Chai čaj izvira iz Indije in se nanaša na posebno pripravo standardnega črnega čaja. Začimbe in sladila se združijo s črnim čajem, da ustvarijo poseben okus, ki se nato napije z mlekom. Komercialne kavarne, kot sta Starbucks, so ustvarile lastne različice čajne pijače, saj so se povečale v priljubljenosti. Starbucksov chai čaj latte je aromatična alternativa za espresso lattes z enakimi prednostmi za povečanje energije.
Sestavine
Standardna različica chai čaja latte vsebuje 2 odstotka mleka, pomešanega s koncentratom čaja čaja latte. Sestavine koncentrata so voda, črni čaj, črni poper, kardamon, cimet, ingver, nageljnove žbice, naravni okusi, zvezdasti anj, sladkor iz trsja, med, sok iz ingverja, naravni okusi, vanilija in citronska kislina. Vročo moko lahko naročite s paro mleko, z ledom ali mešanico.
Kratka Latte
Kratka latte je 8-unča, ki služi s 50 miligrami kofeina. Ima 120 kalorij, od katerih je 20 kalorij iz maščob. Obstajajo 2 g skupne maščobe, od katerih je 1,5 g nasičenih maščob. Prav tako ima 10 miligramov holesterola, 50 miligramov natrija, 22 gramov vseh ogljikovih hidratov, od tega 21 gramov sladkorja in 4 gramov beljakovin. Kratka latte vsebuje tudi 4 odstotke dnevnega vitamina A in 15 odstotkov vaših dnevnih potreb po kalciju.
Tall Latte
Velika latte ima 12 unč v seriji z 75 miligrami kofeina. Vsebuje 180 kalorij, od katerih je 30 kalorij iz maščob. 3 g skupne maščobe, od katerih je 2 g nasičenih maščob. Prav tako ima 15 miligramov holesterola, 75 miligramov natrija, 33 gramov vseh ogljikovih hidratov, od tega 31 gramov sladkorja in 6 gramov beljakovin. Ima 6 odstotkov dnevnega vitamina A, 20 odstotkov vašega dnevnega kalcija in 2 odstotka vašega vsakodnevnega železa.
Grande Latte
Grande lattes ima 16 unč v seriji in 100 miligramov kofeina. Vsebujejo 240 kalorij, od tega 35 kalorij iz maščob. Vsebuje 4 g skupne maščobe, od tega 2,5 g nasičenih maščob. Obstaja tudi 15 miligramov holesterola, 95 miligramov natrija, 44 gramov vseh ogljikovih hidratov, od katerih je 41 gram sladkorja in 7 gramov beljakovin. Grande lattes ima 8 odstotkov vašega vitamina A, 25 odstotkov vašega kalcija in 2 odstotka vašega vsakodnevnega železa.
Venti Latte
V ventili je največja velikost, ki je na voljo v 20 unčah s 120 miligrami kofeina. Ima 300 kalorij, od katerih je 45 kalorij iz maščob. Ima 5 gramov skupne maščobe, od tega 3,5 g nasičenih maščob. Prav tako ima 20 miligramov holesterola, 120 miligramov natrija, 55 gramov vseh ogljikovih hidratov, od tega 52 gramov sladkorja in 79 gramov beljakovin. Zdravilo venti latte ima 10%, 2% in 30% vaših dnevnih potreb vitamina A, železa in kalcija.
Spremembe
Spremembe, ki jih lahko pripravite na čaj čaj latte vključujejo spreminjanje mlečnih možnosti in povečanje ali zmanjšanje količine dodan čaj čaj koncentrat. Uporaba brez maščobnih rezov mleka izloča vse maščobe in nekaj kalorij, vendar se količina sladkorja v vsaki pijači dejansko poveča, prav tako pa tudi beljakovine. Izberete lahko tudi sojino mleko, če imate težave s prebavo mleka, vendar se namesto lahkega sojinega mleka uporablja redno sojino mleko, ki ne drastično izboljša prehrane. Sojino mleko zmanjšuje nekaj kalorij in maščob, odstrani vse nasičene maščobe in holesterol, vendar povečuje sladkor. Ampak prav tako dodaja vlakno in več železa do vaše pijače.
