CLA ali konjugirana linolna kislina je druga oblika maščobne kisline linolejske kisline omega-6, ugotovljene v sledeh v nekaterih mesnih in mlečnih izdelkih. CLA se tvori v prebavnih sistemih pašnih živali, kot so kravje ovce in ovce, glede na zdravstvene službe na univerzi Columbia. Šteje se, da je varna, kadar jo zaužijemo iz naravnih virov. Obstajajo različne vrste ali izomeri CLA. Dietni dodatki, ki se prodajajo kot pripomočki za zmanjšanje telesne teže in preprečevanje raka, običajno vsebujejo več izomerov, ki so odgovorni za neželene učinke.
Slabost in driska
Zdi se, da je uporaba CLA dietnega dodatka v priporočenih odmerkih varna. Vendar pa uporaba teh dodatkov lahko pri nekaterih ljudeh povzroči nekaj blagih stranskih učinkov, kot so utrujenost in želodčni vznemirjenost, v skladu s Centrom za spomin Sloan-Kettering. Neželene učinke gastrointestinalnega trakta se lahko zmanjša, če jemljete dodatek z obrokom in počasi povečujete odmerek skozi čas. CLA prehranska dopolnila ne smejo jemati ženske, ki so noseče ali doje.
Visok krvni sladkor
Diabetiki in tisti, ki jim grozi razvijanje metabolnega sindroma, bi morali pod nadzorom zdravnika uporabljati le CLA dodatke. CLA lahko pomaga zmanjšati telesno maščobo, vendar zaradi istega vzroka jetra postanejo bolj maščobne in vodijo do odpornosti proti insulinu. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center navaja, da nekatere oblike CLA lahko povzročijo hiperglikemijo ali povišane koncentracije glukoze v krvi. Rezultat tega je, da telo postane odporno na učinke insulina hormona, ki je odgovoren za gibanje glukoze iz krvnega obtoka v celice, ki se uporabljajo kot energija.
Alergijska reakcija
Glede na eMedTV je mogoče trpeti alergijsko reakcijo na nekatere prehranske dodatke CLA. Simptomi alergijske reakcije vključujejo razvoj srbenja, kožnega izpušca in koprivnice, skupaj s težavami pri dihanju in požiranju ter otekanju obraza, ust in jezika. Kakršne koli znake alergijske reakcije je treba nemudoma poročati zdravstvenemu strokovnjaku in uporabo dodatkov je treba ukiniti. CLA prehranska dopolnila niso urejena kot droge ameriške uprave za hrano in zdravila, zato niso preizkušeni za varnost in učinkovitost.
Povečanje C-reaktivnega proteina
Nekatere vrste CLA, ki jih najdemo v prehranskih dopolnilih, lahko povzročijo zvišanje ravni C-reaktivnega proteina, v skladu z eMedTV. C-reaktivni protein, znan tudi kot CRP, je beljakovina, ki jo proizvaja jetra, in raven C-reaktivnega proteina se povečuje med splošno razširjeno vnetje. Pokazalo se je, da C-reaktivni protein igra vlogo pri nastanku krvnih strdkov in ateroskleroze, po Klinični kliniki. Zvišane ravni C-reaktivnega proteina lahko kažejo na povečano tveganje za srčni infarkt in kap, zato bolniki s srčno boleznijo ne bi smeli uporabljati CLA prehranska dopolnila, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
