Večina ljudi doživlja obdobja anksioznosti in skrbi v določenem trenutku svojega življenja, zlasti kadar gre za težko čas ali pred pomembnim dogodkom, kot je razgovor za delo. Če pa se počutite zaskrbljene zaradi vsega in se vam težko sprostite, imate morda anksiozno motnjo. Glede na spletno stran NHS Choices je natančen vzrok anksiozne motnje neznan, vendar je lahko posledica neravnovesja nevrotransmiterjev v možganih. Če imate anksioznost, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo proti anksioznosti ali psihoterapijo ali kombinacijo obeh. Šentjanževka in Valerian se včasih uporabljata za zdravljenje tesnobe, čeprav obstaja malo znanstvenih dokazov, ki dokazujejo, da delajo.
Zgodovina
Šentjanževka, rumeno-cvetoča rastlina lahko zdravijo številne ali razmere, vključno z anksioznostjo in depresijo. Valerian, rastlina v Aziji in Evropi, obravnava številne bolezni, vključno z motnjami spanja, anksioznostjo in depresijo, ugotavlja Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino ali NCCAM.
Uporaba
Tako valerijsko in šentjanževko lahko vzamete kot čaj ali v kapsule ali tablete. Medicinski center Univerze v Marylandu ali spletno mesto UMMC poročajo, da se valerij lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji s šentjanževko. Vprašajte svojega ponudnika zdravstvene oskrbe, koliko vsake zelišče morate vzeti in kako pogosto jih morate vzeti.
Učinkovitost
Po mnenju NCCAM, medtem ko je valerian lahko učinkovito zdravljenje za stanja, kot je nespečnost, obstaja malo znanstvenih dokazov, ki kažejo, da lahko ta trava učinkovito zdravi anksioznost. Poleg tega analiza podatkov o kliničnih preskušanjih, objavljenih v oktobrski številki revije "Nutrition Journal", ne zaključuje nobenih dokazov, ki podpirajo uporabo šentjanževke kot zdravilo proti anksioznosti.
Stranski učinki
NCCAM ugotavlja, da je kratkotrajna uporaba valeriana varna, vendar učinki dolgoročne uporabe niso znani. Lahko povzroči neželene učinke, vključno z omotico, razdražljivim želodcem in utrujenostjo. Šentjanževka lahko poveča občutljivost na sončno svetlobo. Drugi neželeni učinki vključujejo utrujenost, spolno disfunkcijo in suha usta.
Kontraindikacije
Šentjanževka je povezana s številnimi zdravili na recept, vključno s tabletami za kontracepcijo, protipehidi, antikoagulanti in nekaterimi zdravljenji s HIV. Ne jemljite te zelenice, če imate motnjo krvavitve, ker lahko poveča tveganje za krvavitev. Valerian lahko poveča učinke zdravil, ki imajo sedativni učinek, vključno z relaksanti mišic, anksioznimi zdravili in tabletami za spanje. Pred uporabo katerega koli od teh zelišč se posvetujte s svojim zdravnikom.
