Kosilo za kosilo ni vedno velik sendvič in mastna burgerja ali pica. Obstaja veliko možnosti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V skladu s spletno stranjo Carbs-Information, koristi nizke carb diet vključujejo hujšanje, bolj stabilno raven sladkorja v krvi in boljši holesterol skupaj z nižjimi trigliceridi. Morda je najlažje držati načrta prehrane z nizko vsebnostjo ogljika, če kosite doma.
Piščanec
Piščanec je hrana z ničnimi ogljikovimi hidrati, čeprav dodajanje preliva ali drugih stvari lahko poveča količino ogljikovih hidratov. V skladu s spletno stranjo Low-Carb-Diet-Recipes, je piščanec polnjenje hrane za kosilo, ki je prav tako zelo vsestranski. Piščanca lahko pripravite z vrenjem, pečenjem na žaru ali peko. Uporabite kuhanega piščanca v piščančjih solatah ali piščančjih oblogah, jedo piščančje navadne piščance ali jo dajte na vbočeno zelenjavo in mešajte mešano ocvrto piščanco z fajita zelenjavo in jo položite na tortilje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zelenjava
Pakirajte kosilo zelenjadnic, kot so zelena, korenje in paprika. Glede na zgodbo iz novice CBS so zelenjavne prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bolj zdrave kot diete, ki temeljijo na živalskih beljakovinah. Ni vam treba kuhati zelenjave; jih lahko vzamete v plastičnih vrečah ali posodah. Potopitev zelenjave v prelive in omake dodaja okus, ampak tudi dodaja ogljikove hidrate.
Roast Beef Rollups
V skladu z "Okusnimi nizkimi premijami za kosilo za kosilo" na spletnem mestu Sheknows so roastne goveje kolobarje dober način, da dobite krušno kosilo brez nakladanja na ogljikovih hidratih. Odložite 16 narezanih rezin iz pražene goveje mesa, narezanega na rezine 1, in enakomerno razdelite 4 unčo tanko narezanega muensterja ali provolonskega sira med njimi. Na vsako rezino sira dodajte majhno količino majoneze in gorčice in na vrhu sira dodajte poljubno vrsto zelene solate. Spustite praženo goveje meso. V skladu s spletno stranjo je v enem pakiranju za pečen krompir približno 70 kalorij; uporabite različne kombinacije sestavin, tako da vam ni dolgčas.
