Pure Protein naredi prehranske dodatke, ki so visoko v beljakovinah, vitaminih in mineralih sirotke. PureProtein.net navaja, da njegovi izdelki podpirajo pusto mišico in moč, spodbujajo zdravje in zadovoljijo apetit, ki vam pomaga nadzorovati telesno težo.
Ozadje
Čisti beljakovinski izdelki vključujejo pripravljene pijače beljakovin in prašek beljakovin iz sirotke, ki jih lahko pomešate z vsemi pijačami. Drugi izdelki so beljakovinski želatinski prigrizki, Whey Shots za predelavo po treningu in proteinske palice. Palice tehtajo bodisi 78 g ali 2,75 oz. ali 50 g ali 1,76 oz. Okusi vključujejo maslo iz kokosovega oreha iz arašidov, krompirjev kruh borovnice, Eclipse arašidov in čokoladni čip.
Beljakovine
78 g bar ima 29 g beljakovin in 50 g bar ima 20 g beljakovin iz virov, vključno s sojinimi beljakovinami in sirotkimi beljakovinami, ki prihajajo iz mleka. Iowa State University Extension Eat to Compete program navaja, da povprečna oseba potrebuje 0,4 g proteina na funt telesne teže na dan in športnike za trening moči potrebujejo kar 0,8 g. To pomeni, da 200 funtov. športnik, ki se usposablja za močno konkurenco, morda potrebuje kar 146 g beljakovin na dan.
Ogljikovi hidrati
78 g čiste beljakovine ima 29 g ogljikovih hidratov, brez prehranskih vlaken, 3 g sladkorja in 16 g sladkornih alkoholov, v baru s 50 g pa ima 16 g ogljikovih hidratov, 1 g prehranskih vlaken, 2 g sladkorja in 6 g sladkornih alkoholov. Sladkorni alkoholi, kot je maltitol v teh palicah, so ogljikovi hidrati, ki zagotavljajo sladek okus, ne da bi nenadoma zvišali koncentracijo sladkorja v krvi, kot je sladkor. Kot opozarja etiketa, ima lahko preveč sladkornih alkoholov odvajalni učinek.
Vitamini in minerali
Palice so visoke v številnih vitaminih in bistvenih mineralih. Barva 50 g ima 25 odstotkov in 78 g bar ima od 40 do 45 odstotkov dnevne vrednosti za cink, baker, jod, vitamine A, C in E ter vsakega vitamina B, vključno z biotinom. Ima 10 odstotkov dnevne vrednosti kalcija in fosforja ter 50 dnevnih vrednosti železa. Bar 50 g ima 20 odstotkov dnevne vrednosti kalcija in 8 odstotkov dnevne vrednosti železa.
Kalorije in maščobe
78 g Pure Protein bar ima 290 kalorij in 50 g bar ima 200 kalorij. Obe palici imata sukralozo, ki je sladilo, ki ne zagotavlja kalorij. 78 g bar ima 9 g skupne maščobe in 6 g nasičene maščobe, ki v krvi zviša holesterol LDL. Nima trans maščobe, kar je druga vrsta maščob, ki povečujejo LDL holesterol. Bar 50 g vsebuje 6 g skupne maščobe in 3 g nasičenih maščob ali 12 odstotkov dnevne vrednosti.
Plan obroka
Če želite uporabiti izdelke Pure Protein, da vam pomaga pri izgubi teže, lahko uporabite vzorec obroka iz PureProtein.net. Ta sedemdnevni načrt ima tri obroke in jutranje, popoldansko in post-trening prigrizek. Veliko prigrizkov je 50 g čistih beljakovinskih palic ali drugih izdelkov iz čistih beljakovin, načrt pa uporablja 78 g palice za zamenjavo nekaterih zajtrkov. Kot je zapisano, načrt vsebuje približno 1.500 do 1.700 kalorij na dan in PureProtein.net predlaga prilagajanje kalorij, da ustreza vašim potrebam in dodaja zelenjavo na obroke.
