Obstaja razlog, da je oblikovalska industrija večmilijonska industrija. V čarobno - in začasno - preoblikovati svojo sliko ni nič manj kot nekaj unč v lycra spandexu. Medtem ko je zabavno predstavljati pridobitev rdečega preprogo pripravljenega trebuščka, ki ga samo seno v pasu, bo trajalo več kot elastične in opažev, da bi dosegli trajne rezultate.
Izgleda, da je lahko obžalovanje
Klinika Mayo je na tem področju precej jasna. V pasu lahko izgledate za tanke tanke, vendar nobena oblačila ne bodo okrepila mišic v želodcu. Vse pasice lahko storite, da trenutno prerazporedite svoja naravna sredstva. Res je, da boste videti tanjši in sleeker, dokler boste nosili posnetek, toda vaše krivulje in izbokline se pojavijo takoj, ko ga vzamete.
Tovarniško nameščen
Prišli boste popolnoma opremljeni s svojim naravnim pasom, vašimi trebušnimi mišicami. Vaš rectus abdominis - velika jedro mišice, odgovorna za videz s šestimi pakiranji - zunanji in notranji poševniki na straneh želodca, vaš transverzni abdomin, ki teče globoko čez spodnji trebuh, se bodo odzvali na vadbo. Dvakrat na teden se osredotočite na vadbe, kot so dlesni in trebušne trne, da bi zategnili vaš "pas", in oblikovali in zvonili trebuh.
Ni potrebna elastika
Prav tako boste morali narediti pol ure urne aerobne vadbe večino dni v tednu. To mora biti takšna, da postane vaš srčni utrip in vaša pljuča delujejo, kot korak ali razred vrtenja, kolesarjenje ali hojo. Ameriški svet o vadbi potrjuje, da bo redna telesna vadba in zdrava prehrana blažila kalorije in pomagala izgubiti maščobe po celem telesu, vključno z vašim trebuhom - brez elastičnosti.
