Že več stoletij so se za zdravilne lastnosti uporabljali zeliščni čaji. Tradicionalno z vrenjem vrele vode nad listi rastlin, koreninami, semeni ali lubjem rastlinskega izvora, zeliščni čaji niso enaki kot črni ali zeleni čaj - ki prihajajo iz določene rastlinske vrste, znane kot Camellia sinensis. Zeliščni čaji so lahko izdelani iz različnih rastlin, z vrsto napovedanih zdravstvenih koristi, povezanih s posebno zeliščo, ki se uporablja v čaju. Nekateri zeliščni čaji, kot so regrat, preslica, kopriva in peteršilj, je znano, da rešimo telo odvečnih tekočin skozi uriniranje, podobno dejanja diuretiki ali tablete za odvajanje vode.
Tea Dandelion
Članek, objavljen v izdaji "Integrativna in primerjalna biologija" iz avgusta 2015, je poročal, da ima 85 vrst rastlin znano diuretično aktivnost. Zato se šteje, da ima več zeliščnih čajev diuretične učinke. Čaj od kadilca je en tak čaj, z dolgo zgodovino uporabe za zdravljenje jeter, žolčnika in prebavnih težav ter za njegovo uporabo kot diuretik. V manjši študiji, objavljeni v izdaji avgust 2009 "listu alternativne in komplementarne medicine," raziskovalci dal prostovoljcem regrata ekstrakt listov in izmerjeno količino urina izloči po porabi. Vse 17 prostovoljcev je v 5 urah po porabi izvlečka povečalo uriniranje. Kot pri večini zeliščnih izdelkov je potrebno več raziskav za razumevanje učinkovitosti čaja regeneracije, vključno z odmerjanjem in varnostnimi vprašanji.
Čarovni čaj
Konjska žlica, nenavadna plevela, ki je tesno povezana s papriko, je trava, ki se je uporabljala kot zdravilo že od antičnih časov in se tudi tradicionalno uporablja kot diuretik. 2014 poročilo marca objavljen v "-dokaznem Na komplementarne in alternativne medicine" preučiti obseg urina pri 36 zdravih moških prostovoljcih po zagotavljanju izmenične obdelave Equisetum arvense, ali njivske preslice ekstrakta, placebo, in hidroklorotiazida - skupno diuretik. Raziskovalci so zaključili, da je ekstrakt za hrbtišče enako učinkovit kot hidroklorotiazid. Študija avtorji predlagajo, da so mnogi od spojin te rastline, ki so povezane z blagim diuretičnega delovanja, pa saj ta študija uporablja preslica ekstrakt, ne čaj, je učinkovit odmerek njivske preslice čaja niso znani.
Užitek koprive in peteršilja
Žganje koprive, znane tudi pod imenom Urtica dioica, se je uporabljalo kot zdravilna rastlina od srednjeveškega obdobja v Evropi, kjer je bila uporabljena kot diuretik. V študiji pri podganah objavljena v izdaji november 2000 "listu Ethnopharmacology," raziskovalci potrdili diuretik učinek teh zelišč, ampak tudi predlagal visoki odmerki lahko imajo škodljive učinke. Peteršilj je še ena rastlina, ki se uporablja v čaju, in jo očitajo, da imajo diuretični učinek. Študija podgan, ki je bila objavljena marca 2002 v "Journal of Ethnopharmacology", je potrdila znatno povečanje produkcije urina, če so podgane dobili ekstrakt semena peteršilja. Trdi tudi, da imajo dodatni zeliščni čaji diuretične učinke, čeprav v mnogih primerih ni človeških raziskav o učinkovitosti in varnosti teh zelišč.
Črni in zeleni čaj
Za razliko od zeliščnih čajev, ki so običajno brez kofeina, črni in zeleni čaj naravno vsebujejo kofein. Splošno prepričanje je, da pijače, ki vsebujejo kofein, se dehidrirajo ali imajo učinek, podoben diuretiki. Vendar pa je ta ugotovitev posledica raziskav, v katerih so bili naenkrat dodeljeni veliki odmerki kofeina, pri čemer so bile kofeinske količine veliko višje od naravnih količin, ki jih najdemo v čaju. Pregled objavljen v juliju 2006 "European Journal of Clinical Nutrition" je zaključil uživanje kofeina iz čaja ne bo povzročilo diuretik podoben učinek, razen če je količina porabljene v enem sedel se je več kot 300 mg kofeina - znesek v 6 do 7 skodelic čaja.
Opozorila
V večini ljudi skodelica zeliščnega čaja - tudi če se šteje za blag diuretik - ne bo imela škodljivih učinkov. Vendar pa se diuretiki na recept pogosto uporabljajo za odstranjevanje telesa odvečnih tekočin, da se zdravijo razmere, kot so kongestivno srčno popuščanje, visok krvni tlak in nekatere vrste bolezni ledvic in jeter. V teh primerih je učinkovitost in varnost diuretičnega zdravila ključnega pomena in ni priporočljivo, da uporabite zeliščne terapije kot nadomestek. Zeliščne terapije niso urejene enako kot zdravila, v večini primerov pa je malo znanih o interakcijah z zdravili ali škodljivih učinkov. Izguba tekočine zaradi diuretikov lahko ogroža dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje, ki je lahko življenjsko ogrožajoča. Če imate zadržano tekočino in želite razmisliti o uporabi zeliščnega čaja za zdravljenje tega stanja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih.
Recenziral Kay Peck, MPH RD
