Z zdravim zdravjem, medtem ko uživate v okusni sladki konfekciji, se morda zdi paradoks. Vendar pa je ena od naravnih daritev res redka in hranljiva terapija, ki dokazuje, da lahko prehrana in užitek potekajo z roko v roki. Jagoda vsebuje ogromno količin vitaminov v sočnem rdečem paketu - tisti, ki je prijatelj okusnih brstov in tudi osnovna sestavina zdrave prehrane.
Vitamin C
Jagode tekmujejo z agrumi v vsebnosti vitamina C, imenovane tudi askorbinske kisline. Ena porcija jagod - okoli osem jagod - daje toliko vitamina C kot oranžna, poroča Kalifornijska komisija za jagode. Ta bistveni vitamin spodbuja zdrave zobe in dlesni, pomaga pri celjenju ran in vzdržuje tkivo v telesu, v skladu z Mednarodno medicinsko enciklopedijo MedlinePlus.
Vitamini A, E in K
Drugi ključni vitamini, ki jih vsebujejo jagode, so prav tako ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Vitamin A igra ključno vlogo pri zdravi koži, mukoznih membranah in kosteh. Poročila MedlinePlus, sladko rdeče sadje dodaja tudi vitamin E uravnoteženemu prehranjevanju, ki spodbuja zdrave rdeče krvne celice in izboljšuje absorpcijsko uporabo telesa še dodatnega hranljivega jagode, ki pomaga pri koagulaciji krvi - vitamin K.
B Vitamini
Hranljive hranilne snovi, ki pomagajo številnim vidikom celotnega zdravja, vitamini B se nahajajo v izobilju znotraj jagode. Ti vključujejo B1 / tiamin, B2 / riboflavin, B3 / niacin in B6. Vitamini B igrajo pomembno vlogo v celotnem wellnessu, koristno za številne integralne elemente fiziološkega zdravja, kot so metabolizem, osrednji živčni sistem, srčna funkcija, živci in telesna rast.
Folata
Folat, drugi vitamin B, je dragocen dodatek vrsti vitaminov v jagodah. Ta vitamin je bistven za nastanek DNK in spodbuja zdravo rast tkiva in funkcionalne celice v telesu. Folat pomaga tudi vitaminu B12 pri nastanku rdečih krvnih celic. Nizke ravni folata so povezane z okvarami pri rojstvu, zato je ta izjemno pomemben vitamin bistven za pričakovanja mater in njihovih plodov.
