Komunikacija je pomemben vidik pri ohranjanju dobrih odnosov. Medtem ko je nekaj sporočil morda nejasno in varovano, druga komunikacija je višja, bolj opazna kakovost. Glede na zdravstveni sistem University of Michigan je kakovost odnosa neposredno povezana s kakovostjo komunikacije v odnosu. En element, ki vpliva na komunikacijo, je samopodoba. Oseba, ki ima pozitivno samopodobo, je morda bolje izraziti mnenja in misli. Nekatere tehnike vam lahko pomagajo spodbujati učinkovito komunikacijo v vašem odnosu.
Korak 1
Izboljšajte svojo samopodobo. Poiščite načine, kako se počutite bolj samozavestni o sebi, bodisi z izboljšanjem svojega načina življenja, z izgubo teže ali pridobivanjem več izobrazbe. Slaba samopodoba lahko povzroči napačne komunikacije z zamegljenimi komentarji v odnosu kot kritiki.
2. korak
Naredite svoje želje. Ne samo, da boste postali bolj učinkoviti pri sporočanju svojih želja, vendar boste morda jasno razkrili, da je v redu, če druga oseba v odnosu želi, da svoje želje sporoči odkrito.
3. korak
Poslušajte učinkovito. To lahko vključuje tudi telesni jezik. Morda poslušate, vendar, ko se fidgetate in pogledate proč, lahko pošljete signale, ki jih ne poslušate. Pomembno je, da drugi osebi v odnosu vedo, da je treba tudi vaše misli in ideje poslušati.
4. korak
Delite svoje življenje. Ko imate razmerje z nekom, lahko to osebo pustite vedeti, kaj ste storili čez dan, kaj ste razmišljali, kaj vas je zabavalo in kaj vas je razjezilo. Z delitvijo svoje notranje ja, boste tudi spodbujali drugo osebo v razmerju, da se odpre, tako da pokaže, kako to storiti.
5. korak
Podpirati odprtost, ker ni kritična. Ker je kritičen do izraženih misli svojega partnerja, se mu manj zdi, kot da se izrazi. Medtem ko ste lahko iskreni o svojem odzivu na izražene misli, se osredotočite na pozitivno in v svojem odgovoru uporabite pozitiven ton, ki pomaga spodbujati učinkovito komunikacijo.
6. korak
Bodite odzivni. Ko se odzivate na potrebe in misli nekoga drugega v razmerju, spodbujaš odzivnost v drugi osebi.
Nasveti
- Pogajanja so lahko način spodbujanja učinkovitejšega komuniciranja. Ko ljudje v razmerju imajo drugačne cilje, lahko pogajanja pomagajo, da si pridobijo, kar hočejo, in istočasno izboljšajo komunikacijo.
Opozorila
- Neučinkovito komuniciranje lahko vodi do bolečih razkritij v razmerju.
