Diet Max Planck, ki je skrivnostno poimenovana po nemški fiziki, je omejevalni načrt prehranjevanja, ki obljublja, da bo njenim udeležencem v dveh tednih hitreje izgubil težo. Diet Max Planck določa poseben meni za vsak obrok v dnevu. Ta prehrana tudi trdi, da vam bo pomagal obdržati težo po vaših dveh tednih na dieti. Ustvarjalec te prehrane ni znan in ni posebnih dokazov, ki bi jih podprli zagovorniki diete Max Planck.
Funkcija
Dieta Max Planck trdi, da lahko izgubite 9 kg telesne teže - okoli 20 kg. - v dveh tednih. Ta prehrana tudi trdi, da bo vaše telo ohranilo to težo tri leta po vaši dvodnevni prehrani. Razlog za to, da naj bi vaša telesna masa ostala tri leta, je, da se bo metabolizem vašega telesa spremenil v dveh tednih na dieti. Diet Max Planck opisuje zelo specifičen meni, ki ga lahko spremljate sedem dni. Nato ponovite ta načrt prehranjevanja za vaš preostali teden na dieti.
Zajtrk
Zajtrk na dieti Max Planck se začne 1. dan brez kave, kave pa lahko pijete toliko kave, kot vam je všeč, vendar vam prehrana ne dovoljuje uporabe mleka ali sladkorja s kavo 1. ali kateregakoli drugega dne v ciklu . V dveh do štirih dneh lahko še enkrat pijete toliko kave, kot vam je všeč, vendar pa tudi jedo kruh. Na dan pet je vaš zajtrk ponovno sestavljen iz črne kave, tokrat pa s korenjem in limono. Šesti dan vas vrne v črno kavo in en kruh. Vaš dan sedmi zajtrk je sestavljen iz čaja z limoninim sokom. Domnevna teorija te kave v zajtrk je, da bo kofein pripomogel k hitrejšemu srčnemu utripu, kar bo zvišalo vašo metabolizem.
Kosilo
Kosilo na dieti Max Planck ponuja večjo izbiro od zajtrka. Prvi dan boste jedli dve kuhani jajci in špinačo. Drugi dan na meniju je velik zrezek s solato ali sadjem. Tretji dan boste imeli dve kuhani jajci, solato in paradižnik. Kosilo v četrtem dnevu je sestavljeno iz enega kuhanega jajca, korenčka in švicarskega sira. Petega dne boste jedli parjeno parijo s paradižniki. Kosilo na šestem dnevu je preprosto piščanec na žaru. Na zadnji dan cikla boste imeli narezek na žaru in vse vrste sadja. Poleg dveh pripomočkov sadja bodo vaša kosila visoka v beljakovinah in nizkih vsebnosti ogljikovih hidratov.
Večerja
Večerja na dieti Max Planck se začne z enim velikim zrezkom ali trije bifteklji s solato in zeleno. Večerja na drugi dan je sestavljena iz toliko kuhane šunke, kot si želite jesti. Tretji dan boste imeli kuhano šunko in solato. Na četrti dan boste imeli sadne in navadne jogurte. Večerja na 5. dan vključuje zrezek s solato. Šesti dan boste pojedli dve kuhani jajci in korenje. Na zadnji dan cikla lahko za večerjo imate kaj kar želite.
Premisleki
Dieta Max Planck je najverjetneje pomemben odmik od običajne prehrane. Ta dieta vam je skoraj vsak dan jedla zrezek, zato če imate težave z rdečim mesom, ta dieta morda ne bo za vas. MedlinePlus šteje tri 8 oz. skodelice kave so zmerne količine, ki jih morate upoštevati, ko pijete toliko kave, kot želite med zajtrkom. Medtem ko meniji za kosilo in večerjo imajo več raznolikosti od menija za zajtrk na dieti Max Planck, ima ta prehrana manj raznolikosti kot običajna, uravnotežena prehrana. Kritiki diete Max Planck poudarjajo, da pomanjkanje sorte povzroča tej prehrani pomanjkanje dovolj vitalnih hranil. Prav tako ni verjetno, da bi privedlo do dolgoročne izgube teže, ki jo obljublja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s to prehrano.
