Kljub temu, da so softballji, ki se vrtijo v nogometu, premikajo, lovec in ostali obrambni igralci za bokom vrnejo previdno, tako kot igralci baseballov. Kot softball igralec, potem je bistveno, da se naučite, kako pravilno premikanje premikanje pravilno, s pravilno mehaniko. S tem boste pomagali precizno točiti, povečali hitrost metanja in preprečili poškodbe zaradi metanja. Za napotke se obrnite na izkušenega softbolnega trenerja ali inštruktorja.
Faza priprave
Priprava se začne, ko ujameš žogo. Dosezite v svojo rokavico in jo držite po šivih, če je mogoče, s tremi ali štirimi prstoma na vrhu in palcem pod njim. Stopite proti svoji tarči s svojo metanje-roko stopala in vzemite žogo iz vaše rokavice istočasno. Nato stopite proti cilju s stopalko za rokavice, obrnite boke in ramena nazaj in zavrtite svojo roko za vračanje nazaj in navzgor, dokler ni rahlo nad višino ramena in se usmerite neposredno stran od cilja. Dokler noga stopala ne dotakne tal, jo nekoliko zavrtite. Potegnite rokavico v nasprotni smeri istočasno, tako da se usmeri neposredno na vaš cilj.
Cocking Phase
Stojna faza gibanja mehke žoge podaljšuje mišice, ki navznoter obračajo nadlaket in podaljšajo komolec ter jih pripravijo, da se med fazo pospeševanja močno naročijo. Začnite zavrteti boke in ramena naprej, s prsti prsnim košem do cilja, in stojte z roko navzven, da zavrtite ramo in se prilagodite komolcu na približno 90 stopinj. Vaš komolec bo usmerjen proti cilju z zgornjo roko blizu ušesa, če pravilno premikate gibanje.
Faza pospeševanja
Faza pospeševanja sledi takoj po fazi cokanja in konča pri sprostitvi. Mišice, ki se raztezajo in navznoter zasukajo ramo, razširijo komolec, upognejo zapestje in v tej fazi močno poiščejo pogodbo za podlaket. Ko vaša meta roka poteka poleg ušesa, še naprej raztezajte ramo naprej in začnete navznoter, da se vrtite ramo in razširite komolec, da pospešite baseball naprej. Pokažite zapestje, ko se komolec skoraj povsem podaljša, tako da lahko žogica lebdi s srednjega prsta proti cilju. Dovolite, da vam podlakti najdejo, tako da se s palcem v roki zvije navzdol, potem ko spustite žogo.
Faza nadaljevanja
Nadaljevanje se pojavi, ko spustite žogo. Iste mišice, ki so med fazo pospeševanja poganjale žogo proti cilju, da bi upočasnile ali upočasnile vašo roko in telo. Pustite zagon vrha nosite svojo nogo v roki proti roki, pred nogo za stopalko za rokavice in pustite, da vaša metla za roke padne v vašo nogico. Izogibajte se poskuša "narediti" slediti skozi zgodilo; to se bo zgodilo pravilno, če izvedete prve tri faze pravilno.
