Magnezij, bistven mikronutrient, igra ključno vlogo pri signalizaciji skoraj v vsaki celici svojega telesa. Magnezij pomaga pri celičnem metabolizmu in aktiviranju encimov, prav tako pa predstavlja sestavino kemikalij, ki prispevajo k močnim zobam in kostijem. Magnezijev orotat je ena oblika dodatka magnezija, ki vam pomaga zagotoviti vnos priporočenega dnevnega odmerka mikrohranila. Vendar lahko dodajanje magnezijevega orotata povzroči številne neželene učinke.
Driska
Eden pogostih stranskih učinkov dodatnega dodatka magnezija, kot je tisti iz magnezijevega orotata, je driska, poroča Institut Linus Pauling na Univerzi v Oregonu. To je zato, ker magnezij pogosto deluje kot blag laksativ, s snovmi, kot je mleko magnezije, ki se uporablja za lajšanje zaprtja. Prekomerno zaužitje magnezija z dodatkom povečuje ta odvajalni učinek, kar vodi do začasnega prebavnega motenja in diareje. Ta neugoden neželeni učinek se lahko izognete tako, da spremljate vnos magnezija, pri tem pa upočasnite porabo magnezija, če se pri vas razvijejo težave s prebavo ali se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, ali potrebujete dodatek magnezija.
Slabo delovanje ledvic
Drug možen neželeni učinek dopolnitve magnezijevega orotata je okvaro delovanja ledvic v daljšem časovnem obdobju. Specializirane celice v ledvicah delujejo kot filtri krvi, prilagajajo količino soli in vode, ki ostanejo v telesu, in hranijo bistvene hranilne snovi v krvnem obtoku, medtem ko se odpadni produkti filtrirajo v urin. Visoke ravni magnezija v telesu lahko spreminjajo nivoje kemikalij, imenovane raztopine, raztopljene v krvnem obtoku. Ta povečana koncentracija topij daje večjo potrebo filtrirnim enotam ledvic, sčasoma pa lahko ta okrepljeni sev povzroči zmanjšano delovanje. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča, da se ne odzovejte z dodatki magnezija, če že imate zmanjšano delovanje ledvic ali ledvic, da preprečite nadaljnjo poškodbo.
Hipotenzija
Ena vloga magnezija je pomagati pri uravnavanju krvnega tlaka. Normalni krvni tlak je močno reguliran znotraj telesa - če je vaš krvni tlak prevelik, imate večje tveganje za poškodbe ali poškodbe krvnih žil, medtem ko zelo nizek krvni tlak lahko privede do zmanjšanega pretoka krvi do okončin. UMMC pojasnjuje, da lahko visok nivo magnezija v krvi, ki se pojavi po prekomerni uporabi magnezijevega orotata, lahko povzroči kronični nizek krvni tlak ali hipotenzijo. Pomaga preprečiti ta neželeni učinek, tako da vsak dan priporočite odmerek magnezija ali porabite magnezij preko prehranskih virov namesto dodatkov.
