Ali imaš, kar potrebuje, da bi postal U.S. Marine? Ali pa še več, ali imate moč nadgradnje? Če se želite pridružiti tej veji oboroženih sil, morate opraviti začetni preskus trdnosti ali IST. Vključuje časovno vožnjo, kot tudi časovno razporejene sit-up in pull-up. Če vas zanima pehotna, ste podvrženi municiji, ki lahko dvigne tudi.
Vendar pa so možne možnosti za moške in ženske namesto vlečnic za polletno preizkušanje fizičnih sposobnosti obstoječih zaposlovalcev, ki se začnejo leta 2017. Omeniti je treba, da ni treba navajati, da so potrebni odklopi za začetni postopek povezovanja.
Zahteve za pridružitev
Poleg fitnesa morate biti stari vsaj 17 let in ne starejši od 29 let. Državljanstvo ni potrebno, vendar je zakonsko dovoljeno. Za polno prijavo so potrebni tudi dokazila o visokošolski diplomi in usposabljanju za zaposlene prek programov pomorskih korpusov.
Fizične zahteve
Marine Corps se šteje za eno najbolj fizično zahtevnih vej ameriške vojaške zveze in, kot navajajo njihovi zaposleni, "ni za vsakogar". Morate opraviti preizkus fizične pripravljenosti - začetni preskus trdnosti - celo pozdraviti v program usposabljanja Marine Corps, po diplomi, ki ste jih nato upravičeni do vpisa.
Če želite opraviti preskus začetne trdnosti, mora človek opraviti vsaj dva pull-upa, 44 sedežev v 2 minutah in teči 1,5 milje v 13 minutah in 30 sekundah. Da se kvalificira za usposabljanje, povezano z bojem, mora biti sposoben narediti tri pull-up, 13:30 1,5-miljsko vožnjo, 44 sedežev in opraviti tudi 45 dvigal z ammo-can v 2 minutah.
Pri ženskah se vlečke zamenjajo z najmanj 12 sekundami na obesku gibljive roke; Prav tako mora narediti 44 sedežev v 2 minutah in 1,5-miljsko vožnjo vsaj 15:00. Ženske se lahko kvalificirajo za usposabljanje v zvezi z bojem, vendar so enake zahteve kot moški.
Pull-Up Conundrum
Povzemanje je sporna zahteva, ker je predvsem spolno pristnost. Biologija je naredila, da imajo moški bistveno večjo moč nad telesi kot ženske. Leta 2014 je PT-preskus obstoječih marincev moral zamenjati gibljivo roko za ženske do najmanj treh standardov vlečenja, vendar je bil zamujan zaradi nezmožnosti žensk, da bi prešli v droves.
Zdaj se bodo leta 2017 ženske in moški odločili, da bodo naredili push-up, namesto tistega, kar se šteje za težjo potezo, pull-up. Upogibna roka se bo izločila iz ocene fizične sposobnosti - vendar ne iz IST.
Če želite moške in ženske spodbuditi, da še vedno usposabljajo in izvajajo poteg, bo Marine Corps omejil, koliko točk lahko dosežete s push-up-ji. Medtem ko bodo ženske dosegle 100 točk s tem, da bodo od sedmih do deset vlečnic in moških od 20 do 23. Najvišji možni rezultat za push-up je 70. Če želite doseči to največ 70 točk, bo večina žensk potrebovala 40 do 50 potisk -ups v 2 minutah in moški, od 70 do 80. Morali boste sestaviti točke, da bi dosegli odlično oceno na vašem testu z impresivnimi predstavami na sit-up in tek.
Če se potopite in poskušate narediti pull-up, vendar ne, boste samodejno privzeli, da bo naredil potiskalni preskus in se tam zabeležil.
Ženske imajo težje usposabljanje za vlečenje. Fotografija kredita: milancavic / iStock / Getty Images Zakaj ne potiskajte?
Zakaj je morski korpus neradi sprejel poteze namesto vlečenja in končal to sporno vprašanje? Konec koncev, ima vojska potrebo po prenagljenem kampu in redni preizkus telesne pripravljenosti, vključno s potezo.
Pull-ups se štejejo kot boljši standard za marince. Prikazujejo večjo funkcionalno moč in skupno moč. Povleci zahtevajo, da povlečete celotno svojo telesno težo in povečate samo 70 odstotkov. Toda v luči žensk, ki se soočajo z izzivi, ki se pojavljajo pri odvajanju, se je vzpenjanje odločno strinjalo z ukrepom, ker močno demonstrira moč, kot je visoka.
Za opravljanje osnovnega usposabljanja na vojski mora moški, stari od 17 do 21 let, narediti 35 žebljičkov in ženska mora v dveh minutah dopolniti 13 let. Ko obrnete 22 in do starosti 26, je 31 moških in 11 za žensko. Vendar pa potrebujete malo več moči, da se kvalificirate za pehote v vojski. Moški, stari od 17 do 21 let, morajo izpolniti 42 in žensko 19; V starostni skupini od 22 do 26 let je potrebno 40 in 17 let.
Najmanjši Versus Maximum
Upogibna roka lahko ostane kot preskus, da se lahko kvalificira za začetno usposabljanje, ker namera začetnega taborišča za marince ni, da se usposablja na najmanjšo možno mero, ampak naj razvije največje sposobnosti zaposlovalca. Če po diplomi oseba ne more storiti treh pull-up ali doseči dovolj visoko s push-up, on / ona ne bo diplomiral.
V vašem interesu je, da v času polletja PFT povečate rezultate pri vseh treh testih fitnessa, kar pomeni precej nadvse potrebno minimalno število. Prav tako boste morali prikazati nizke telesne maščobe in optimalno težo za vašo višino. Lahko se odvedejo, ker imate preveliko telesno maščobo in ne izgubite maščobe prek programa za preoblikovanje telesne maščobe.
Moški in ženske, ki imajo 285 točk od največje možne vrednosti 300 na PFT (fizični preskus) Marine Corps, ne bodo predmet telesne maščobe ali teže. Če dosežete 250 do 285, vam je dodatek za telesno maščobo 1 odstotka višji od najnižjega.
