Morda mislite, da je aken problem teen, vendar pa stanje lahko traja. Ocenjuje se, da 80 odstotkov ljudi, starih od 11 do 30 let, razvije akne v določenem trenutku, čeprav se nekatera ljudska koža razbije celo v 40-ih in 50-ih letih, ugotavlja ameriška uprava za hrano in zdravila. Kljub teoriji, da lahko nekatera živila, kot so čokolada, pica ali čips, sprožijo akne, je vzrok problema bolj biološka kot hranilna.
Diet in akne
Med vašimi najstniki je vaša mama morda opozorila, da lahko uživanje v mastnih živilih povzroči probleme z mozolji. Vendar pa FDA pravi, da ni znanstvenih dokazov za podporo ideji, da izbruhi povzročajo živila. Akne so posledica prekomerne proizvodnje olja v žlezah pod kožo, kot tudi kopičenja olja, odmrle kožne celice in bakterij, ki vse razplamijo vaše pore. Hormoni in genetika igrajo tudi vlogo, pravi FDA.
Preprečevanje aken
Izogibajte se zamaševanju pore. Na primer, po vadbi sperite obraz, tako da posušeni znoj ne poslabša aken. Vendar pa lahko preveč pralnega obraza povzroči slabše počutje, saj izsuši kožo in draži obstoječe madeže. Spray za lase in nekatere druge izdelke za lase prav tako lahko povzročijo akne, zato jih hranite proč od obraza, prsnega koša in zgornjega dela hrbta - področja, kjer se najverjetneje razvijejo akne.
Zdravljenje aken
Namesto da bi spremenili vašo prehrano za zdravljenje aken, se posvetujte s svojim zdravnikom o najboljši metodi, odvisno od tega, kako hude vaše akne. Učinkovita zdravljenja za akne vključujejo topična zdravila brez recepta, ki vsebujejo sestavine, kot so benzoil peroksid, rezorcinol, salicilna kislina in žveplo, glede na FDA. Za hujše težave lahko zdravnik ali dermatolog predpiše zdravljenje ali ustno zdravljenje, kot so antibiotiki, benzoil peroksid z višjo trdnostjo, azelaična kislina, dapson ali retinoidi, derivat vitamina A.
Diet in zdravje kože
Vaša prehrana ne sme povzročiti aken, vendar lahko igra pomembno vlogo pri zdravju vaše kože. Health.com ugotavlja, da lahko nekateri vzorci prehranjevanja kožo pustijo zdravju od drugih. Na primer, mediteranska prehrana je polna živil - maščobnih rib, listnate zelenjave in oljčnega olja - kar lahko pomaga zaščititi kožo pred melanomom, smrtno obliko kožnega raka. Omega-3 maščobne kisline v ribah tudi ohranjajo elastičnost kožnih celic. Po drugi strani prehrana, ki je prevelika v živalski maščobi, spodbuja proizvodnjo prostih radikalov, ki lahko starajo kožo, opozarja dermatolog Lisa Airan na Health.com, prehrana s prenizko vsebnostjo maščobe pa lahko kožo ostane suha.
