Trombociti so vrsta krvnih celic, vendar so znatno manjše od rdečih krvnih celic in predstavljajo le majhen del celotnega krvnega obtoka. Trombociti so namenjeni preprečevanju krvavitev. Nizke ravni krvnih ploščic, znane kot trombocitopenija, povečujejo tveganje za podplutbe in krvavitve. Medtem ko rdeče meso lahko pomaga povečati rdeče krvne celice, nima vpliva na število trombocitov.
Trombociti
Čeprav se imenujejo celice, so trombociti celični fragmenti, proizvedeni v vašem kostnem mozgu. Njihova primarna vloga v telesu je krvavitev krvi in prenehanje krvavitve. Trombociti vsebujejo beljakovine na njihovi površini, kar jim omogoča, da se držijo med seboj. Prav tako sproščajo beljakovine, ki pomagajo oblikovati vtikače, da se zamaški prekinejo v stene krvnih žil. Normalno število trombocitov se giblje od 150.000 do 350.000 na mikroliter krvi.
Nizka števila trombocitov
Nizko število trombocitov se pogosto pojavi zaradi osnovne bolezni, kot je levkemija, ali kot stranski učinek zdravila. Nizko število trombocitov poveča tveganje za krvavitev in podplutbe. Če se vaša krvavitev ne ustavi, takoj poiščite zdravniško pomoč. Večina primerov nizkega števila trombocitov je blagih in ne zahteva zdravljenja. V resnejših primerih je običajno potrebno zdraviti vzrok za nizko število trombocitov. Včasih so potrebne tudi transfuzije krvi. Število trombocitov, manj kot 10.000 na mikroliter krvi, lahko privede do notranje krvavitve v črevesju ali možganih, kar je lahko usodno.
Rdeče meso
Rdeče meso vključuje vse vrste mesa, ki je temno v barvi pred kuhanjem, kot so govedina, jagnjetina in svinjina. Te vrste mesa so dober vir ali železo, zelo absorpcijska oblika železa. Na primer, 3-unč del govejega čajevca vsebuje 3,2 miligrama heme železa in 3-unčnega dela svinjskega ledja vsebuje 0,8 miligrama. Železo je mineral, potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Odrasli moški in ženske, starejši od 51 let, potrebujejo 8 miligramov železa na dan, odrasle ženske od 19 do 50 let potrebujejo 18 miligramov železa na dan. Anemija pomanjkanja železa je najpogostejša prehranjevalna motnja na svetu, po podatkih Urada za prehranske dodatke. Zaradi vsebnosti železa lahko jedo rdeče meso pripomore k povečanju proizvodnje rdečih krvnih celic, vendar ne povečuje števila trombocitov.
Povečanje števila trombocitov
Za povečanje števila trombocitov ne priporočamo posebne prehrane ali prehrane. Vendar pa je priporočljivo, da omejite vnos alkohola, ker lahko zmanjša število trombocitov. Morda boste želeli vključiti vire hrane vitamina K, kot so špinača, kale ali brokoli, da bi pomagali pri strjevanju krvi, če imate nizko število trombocitov.
