Medtem ko je prehrana del enačbe, ko gre za razgradnjo trebušne maščobe, niti jabolčni kis in oljčno olje ne vsebujeta čarobnih hranil, ki bi pospešila ta proces. Ampak oba sta lahko koristna na svoj način na dieto za zmanjšanje telesne mase, kar lahko pomaga pri izgubi trebušne maščobe. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dietetikom, da vam pomaga ustvariti zdravo prehrano, da izgubite maščobo.
Jabolčni kis in beljaste maščobe
Apple jabolčni kis lahko pomaga pri izgubi teže in trebušne maščobe, saj pomaga pri nadzoru nad lakoto. Študija iz leta 2005, objavljena v Journal of American Dietetic Association, je poročala o učinkih kisa na sladkor v krvi po uživanju visoko glikemičnega obroka in je pokazala, da je kislina prav tako pripomogla k zmanjšanju vnosa kalorij skozi ves dan. Ta študija je bila zelo majhna, vključno z 11 ljudmi, zato je potrebno več raziskav, da bi vedeli, ali jabolčni kis v resnici pomaga zmanjšati porabo kalorij.
Oljčno olje in trebušna maščoba
Oljčno olje ni znano po zmožnostih pekinških maščob. Pravzaprav, Dietna smernice za Američane, 2010 navaja, da medtem ko olja, kot je oljčno olje, zdravo dodajo vaši prehrani, so koncentrirani vir kalorij in jih je treba uporabljati v majhnih količinah. Toda oljčno olje je bolje za vaše splošno zdravje kot nasičene maščobe, kot je maslo. Oljčno olje je bogato z vitaminom E in če ga uporabite namesto maščob, kot maslo, lahko ohranite nivo holesterola pod nadzorom.
Uporaba kis in olja
Lahko enostavno vključite jabolčni kis in oljčno olje v vašo hujšanje. Jabolčni kis je brez kalorij in je dober način dodajanja okusa hrani. Čeprav ne vsebuje kalorij, lahko oljčno olje uporabite v majhnih količinah, da dodate tudi nekaj okusa. Uporabite kis in olje kot novo oblačilo za vašo zelenjavo ali marinado. Ali izdelajte svojo različico nemške krompirjeve solate z jabolčnim kisom in dotikom oljčnega olja.
Diet izgubiti trebuh
Ko gre za izgubo teže, se ne morete zmanjšati. Ampak globoka trebuh maščobe, imenovane visceral maščobe, je običajno prvi, ki gredo, glede na Harvard School of Public Health. Kot pri kateri koli drugi prehrani, je ključnega pomena, da izboljšate izbiro hrane in omejite svoje dele za pomoč pri nadzoru kalorij. Harvardova šola za javno zdravje priporoča prehrano, polno sadja, zelenjave, celih zrn, vitkih beljakovin in živil, bogatih s polinenasičenimi maščobami, kot so losos, orehi in sojino olje.
Če seveda nosite težo v svojem srednjem delu in poskušate izgubiti zadnjih 5 kilogramov, boste morali ostati usklajeni s svojo prehrano in programom za uresničevanje, da bi videli rezultate.
