Si kdaj sanjal, da bi se pridružil cirkusu? Ali se tekmujejo v gimnastiki? Imaš srečo! Cirkus podobni aparati so naslednja velika stvar v fitnesu. Zdaj lahko dobite okus akrobatskega življenja, ne da bi zapustili svoje delo.
Vertikalni razredi za telesno kondicijo vam pomagajo zgraditi zgornje telo in osnovno moč, prožnost in samozavest, ko se naučite obvladati nove veščine. In medtem ko boste našli fizične prednosti in "kul dejavnik" navidezne telesne pripravljenosti, boste imeli tudi občutek ponosa v teh edinstvenih sposobnostih telesne pripravljenosti in nove oblike lastnega izražanja.
Daj eno od teh štirih možnosti pod poskusom in se pripravite na uporabo mišic na načine, ki jih verjetno nikoli prej niste imeli. Vse, kar potrebujete, je pogum, da izstopite iz vašega območja udobja.
Dajmo se navpično! Fotografiranje: Adobe Stock / lumenphotos 1. Zračni svitki
Pripravite se, da zaslužite svoj prvi pull-up!
Običajno na slavni Cirque du Soleil kažejo, da rutine zračnih svitkov vključujejo dve ločeni "tkanini" ali "tkiva", ki visijo iz visokega stropa, ki se vzpenjate in uporabite za opravljanje različnih trikov.
Vendar ne skrbite, kajti kateri koli začetni razred, ki ga boste vzeli, bo vključeval skrbno serijo napredovanj od certificiranih antenskih inštruktorjev, ki vam bodo zagotovili, da se boste zadovoljili z osnovami, preden boste dodelili kaj preveč naprednega. Vaš prvi razred bo verjetno naučil tehnike za plezanje svile.
Aerial silk gradi neverjetno zgornji del telesa in moč, ker se naučite potegniti in zadrževati telesno težo s samo vašim oprijemom na ohlapni tkanini. Če začnete, vas bodo neznane opekline na koži morda izključile.
Vendar se boste navadili na te brazgotine in se lahko ponašate z njimi, kot ste vnaprej. Poleg tega so vozli potrebni, da vas pritegnejo na različne položaje na tkanini, rezultat pa je slikovita oblika telesa in tkanine, ki je vredna Instagrama.
Vzemite svojo prakso joge z zemljo. Photo Credit: Adobe Stock / Artem 2. Aeromiting Joga Joga
Želite priti s tal, a ne precej pripravljeni leteti 10 metrov v zraku? Antenska mrežna viseča mreža je lahko naprava za vas. To je zaprta zanka iz istega materiala, kot so zračne svile, vendar se poteze izvajajo na dnu zanke, ki visi nizko do tal. Lahko se vrtite, vrtite in plesite na viseči mreži, ne da bi morali skrbeti, kako boste prišli gor.
Letalska joga je nastajajoči trend, ki uporablja viseča mreža za podporo tradicionalnih joge pozimi - vse pa je začasno prekinjeno. Boste uživali plavajoče nad tlemi brez težišča teže, tako da se lahko resnično osredotočite na vsak položaj in se potopite globlje v odseke. Ljudje z bolečino v spodnjem delu hrbta pogosto najdejo to neverjetno pomirjujoče.
Razširjenost letalskih mrežnih visečih mrež je morda bolj dostopna tudi splošni populaciji, ker zaprta zanka podpira telesno težo in zagotavlja več možnosti za počitek.
Kredit za fotografije: Adobe Stock / liukovmaksym 3. Poletni ples
Ta vrsta vadbe ni več samo za eksotične plesalke v gentlemenskih klubih. Ljudje zdaj dajejo plesu še eno priložnost - in to prav gotovo. Skozi sekvenco burlesque potez, bo pole fitness se boste počutili seksi in samozavestni, ne glede na vašo moč.
Na najbolj osnovni ravni boste verjetno učili talno delo in preproste vrtljaje. Nekateri razredi se lahko bolj osredotočijo na plesni element, drugi pa na trikove. Poskusite različne studie in inštruktorje, da najdejo tisto, ki vam ustreza najbolje.
Modrice so neizogibne, ko se na polu naučijo novih trikov, zato je potreben težak in sposoben odnos. Vaš prvi razred je lahko zastrašujoč, ker vam svetujemo, da nosite čim manj, da bi ohranili boljši stik z drogom, vendar se vse občutke stidljivosti olajšajo, ko se zavedate, da se vsi naučijo - ne soditi.
Za nekatere je pravzaprav postal praznovanje ženskega telesa in krepitev moči. Skozi fitnes fitnes, ženske postajajo močnejše in bolj udobne v svoji koži.
Ne vaš povprečni hula obroč. Fotografiranje: Adobe Stock / zephyr_p 4. Lyra
Lyra, znana tudi kot "aerial hoop", je krožni jekleni obroč, ki se vrti in niha, ko opravlja trike. Morate uporabiti vašo sredico in zgornji del telesa, da spodnje telo dvignete v ozki obroč, kar zahteva najbolj ravnotežje zračnih aparatov.
Naučili se boste zaupati svojemu telesu na različne položaje, ko ga manipulirate okoli obroča. Ščetke so spet neizogibne.
Večina postavk vključuje vašo telesno težo, ki visi iz tega jeklenega aparata, zato je nujno, da nosite oblačila, ki pokrivajo hrbet kolen in pod vašimi rokami. Prilagodljivost in moč se prepletata tukaj, da vam zagotovijo dobro zaokroženo vadbo in samozavest, da bi lahko kaj storili.
Pripravljen, da bi poskusil?
Ti trendi v zraku niso nikakršni. Vendar se jim držite, in videli boste, kako zabavno so. Mnogi ljudje se zaljubijo v te aparate, vendar le, ko jim dajejo pošteno priložnost.
Razredi se bodo zelo razlikovali od učitelja do učitelja in imeti dobro eno ključno, zato preizkusite nekaj studiev, če niste zadovoljni z vašo prvo izbiro.
Držite se in morda boste ugotovili, da so vertikalni razredi fitnesa veliko več kot le trening - oni so priložnost za rast, zabavo in izzivanje vašega uma in telesa.
Kaj misliš?
Si kdaj poskusil zračni aparat? Kako se počutite glede navpične sposobnosti? Misliš, da mu boš dal posnetek? Če je odgovor pritrdilen, kateri aparat najprej poskusite? Povejte nam v komentarjih spodaj!
