GNC obroki zamenjave obrokov pridejo v različnih okusih in delujejo kot nadomestek nizko kaloričnih obrokov za tiste, ki poskušajo izgubiti težo. V GNC načrtu zamenjave obrokov morate piti dva obroka za zamenjavo obroka namesto rednih obrokov, medtem ko še vedno izbirate zdrava prigrizka dvakrat dnevno in jedo zdravo, uravnoteženo večerjo. Cilj načrta je omejiti vnos kalorij, medtem ko še vedno nudi telesu hranila in prehrano, ki jih potrebuje za delovanje.
Korak 1
Izberite okus zamenjave obroka, ki vam je všeč. Uporabniki na Buzzillions.com so večinoma izbrali okus vanilije, hvali njegovo okus in sposobnost mešanja z drugimi okusi. GNC Lean Shake obroki zamenjave še pride v čokolado.
2. korak
V kozarec ali veliko skodelico postavite dve kocki praška za zamrznitev obroka. Nalijte v osem unč vode in pokrijte, da se stresa ali premeša z žlico. Namesto običajnih obrokov konzumirajte dvakrat na dan.
3. korak
Poskusite dodati druge okuse in hrano na tresenje, da bi postali bolj pomemben obrok, ne pozabite, da bo to spremenilo kalorije v tresenju. Glede na spletno stran GNC Lean Shake vsebuje 160 kalorij. Dodajanje sadja ali mleka bo dodalo količino kalorij, vendar bo še vedno obdržalo zamenjavo obroka z nizko kalorično alternativo trdnim obrokom.
4. korak
Zmešajte z ledom in ne z vodo za bolj penečo, zamenjavo z mlekom. Dodajte sadje, kot je peščica ali breskve za sadno pijačo s približno 50 ekstra kalorijami. Ali pa zmešajte s posnetim mlekom za višjo kalorično, bolj polnjenje.
5. korak
Mešajte dodatne sestavine v pretrese z mešanjem v mešalniku. To bo omogočilo, da se druge sestavine ustrezno mešajo v tresenje.
Stvari, ki jih potrebujete
- Voda
- Led
- Posneto mleko
- Sadje
- Mešalnik ali stresalnik
