Piling, razcepljeni žeblji so lahko posledica neštetih vzrokov, vključno s kožnimi stanji, okužbami, izpostavljenostjo kemikalijam in prekomernim potopitvijo v vodo. Vključen na Nails opozarja, da lahko staranje tudi igra vlogo; Ker vaše telo proizvaja manj olja in vlage, lahko tablete za nohte postanejo krhke in nagnjene k zlomom in lupinam. Nail izdelki lahko odstranijo tudi naravna olja. S preprečevanjem izpostavljanja škodljivim snovem in zdravljenjem žebljev, da bi obnovili vlago, boste lahko obnovili svoje piling žeblje na zdravje.
Korak 1
Preglejte žuželke ali pečenje za znake razbarvanja ali zatikanja in poiščite zdravnika ali dermatologa, če so prisotne. Po podatkih FingernailProblems.org ti simptomi lahko kažejo na glivično okužbo ali psoriazo. MayoClinic.com ugotavlja, da luskavica nohtov tako močno vpliva na žeblje, da se lahko sesede.
2. korak
Obrišite nohte do koncev prstov in jih hranite. Dolgi nohti lahko napadajo predmete med vsakodnevnimi aktivnostmi in poslabšujejo probleme pilinga. Čeprav je težko žrtvovati vaše dolge nohte - če jih imate - ta praksa lahko drastično ublaži luščenje in cepitev.
3. korak
Rehidrirajte svoje nohtne plošče z masažo nohtov dvakrat na dan s kožico ali nohtovim oljem, ki vsebuje jojoba olje in vitamin E. Opremljen na Nails ugotavlja, da lahko majhne molekule jojobe prodrejo na površino nohtov ploščice, s čimer večje vitamine E molekule skupaj z njimi .
4. korak
Piling za nohte vlažilno pomoč pri uporabi vlažilca z alfa-hidroksi kislinami ali mlečnimi kislinami pred spanjem. Kathy Clement, MD, profesor na Univerzi v Wyomingu, svetuje, da boste pozneje spravili bombažne rokavice; to pripomore k ohranjanju vlažnosti v stiku z nohti.
5. korak
Jejte hranilno bogato in uravnoteženo prehrano. Vprašajte Dietitianja, da se prepričate, da ste dobili ustrezne beljakovine, in dodaja, da so nohti toge strukture beljakovin, ki odražajo splošno zdravje osebe. Xomba svetuje prehranjevanju maščobnih rib dvakrat na teden; Omega-3 olja lahko pomagajo spodbujati zdravje nohtov.
6. korak
Vzemite dnevno multivitamin, ki vključuje vitamine B-kompleksa, ki jih priporoča Clement za pomoč pri obnovitvi žebljev z nohti nazaj na zdravje. Clement svetuje tudi pri jemanju biotina ali vitamina B-7, vendar opozarja, da ne smete vzeti več kot 2,5 mg na dan.
Korak 7
Uporabljajte gumijaste rokavice, kadarkoli si umijete posodo, uporabite gospodinjska sredstva za čiščenje ali pa si roke potopite v vodo.
8. korak
Redno vadite, da boste sprostili endorfine in razbremenili napetosti. Po mnenju dermatologa Flor A.Mayoral, MD, FAAD, kliničnega inštruktorja za dermatologijo in kutano kirurgijo na Miami Miller School of Medicine v Miamiju, FL, je peeling žeblji lahko znak stresa.
Stvari, ki jih potrebujete
- Nailjni odrezki ali nalepke za nohte
- Kutikalno olje, ki vsebuje jojoba olje in vitamin E
- Moisturizer, ki vsebuje alfa-hidroksi kisline ali mlečno kislino
- Bombažne rokavice
- Multivitamini, ki vsebujejo vitamine B-kompleksa in biotin
- Gumijaste rokavice
Nasveti
- Odstranite laki za nohte, odstranjevalec laka za nohte, utrjevalci nohtov in umetno lepilo za nohte. Clement pravi, da lahko vse to vsebuje stroge kemikalije, ki lahko še dodatno poškodujejo nohte.
