Za vaše telo je potreben mineralni kalij, saj ohranja ravnotežje med minerali in tekočinami v telesu. Potrebno je, da vaše celice normalno delujejo. Vaše tveganje za bolezni srca in ožilja se poveča, če ne porabite dovolj kalija. Morate jemati 4,7 g na dan. Veliko živil, kot so banane, dišave, pomaranče, jabolka, krompir in korenje, vsebujejo kalij. Prav tako boste našli v dopolnilni obliki. Dodatni kalij lahko povzroči neželene učinke, zato se pred posegom posvetujte z zdravnikom.
Pomembnost
Najpogostejši problemi, povezani z dodatnim kalijem, so navzea in bruhanje, v skladu s "Življenjskim ciklusom prehrane" Sari Edelstein in Judith Sharlin. Drugi pogosti neželeni učinki so driska in nelagodje v trebuhu. Ob velikih količinah lahko povzroči utrujenost mišic, nepravilen srčni utrip in srčni infarkt, v skladu s "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide", George T. Grossberg in Barry Fox. Preden vzamete dodatke kalija, se posvetujte z zdravnikom, ker ga uporabljate s številnimi zdravili, vključno z amiloridom in losartanom, povečuje tveganje za prekomerne vrednosti kalija v krvi.
Dejavniki tveganja
Če vzamete dodatke kalija na prazen želodec, boste verjetno občutili stomačno stisko, v skladu s "Ultimate Sports Nutrition" Frederick C. Hatfield. Namesto tega porabite dodatke kalija skupaj z obroki. Preden začnete z dodatkom kalija, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate zdravstveno stanje. Na primer, peroralni dodatki kalija lahko poslabšajo gastroezofagealno refluksno bolezen, sindrom razdražljivega črevesja in zaprtje, opombo Grossberg in Fox.
Premisleki
Preden vzamete dodatni kalij, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte vsa navodila za odmerjanje. Če odmerek uporabljate pri vztrajnih simptomih, kot so razdraženi želodec, slabost, bruhanje ali želodčne bolečine, o svojih simptomih razpravljajte pri svojem zdravniku, svetujte strokovnjakom na spletnem mestu Drugs.com. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če imate vztrajno drisko ali gibanje črevesja.
Opozorilo
Če imate hudo bolečine v trebuhu, potem ko jemate dodaten kalij, ki je hujši ali ima bruhanje, ki spominja na kavne razloge, takoj poiščite zdravniško pomoč, v skladu z zdravilom Drugs.com. Prav tako poiščite takojšnjo medicinsko pomoč, če pride do zmede, črnega in stresnega blata, mravljinčenja v rokah in nogah, šibkosti ali simptomov hude alergijske reakcije, kot so koprivnica, težko dihanje, tesnjenje v prsnem košu ali otekanje obraza, jezika ali grla.
