Mnogi otroci imajo lahko težave pri osredotočanju in osredotočanju na določeno temo ali nalogo. Dejavniki, ki prispevajo k temu, so lahko pomanjkanje ustreznega počitka in prehrambenih potreb. Na srečo obstaja vrsta vitaminov, dodatkov in mineralov, ki lahko pomagajo izboljšati koncentracijo pri otrocih. Ni dovolj dokazov za podporo teh vitaminov in dodatkov učinek na koncentracijo.
Vitamin B12
Vitamin B12, imenovan tudi kobalamin, je eden od osmih vitaminov B. Pomaga pri preoblikovanju ogljikovih hidratov v glukozo v telo, ki se nato zažge, da naredi energijo. Pomaga pri metabolizaciji aminokislin, maščob in beljakovin. Prav tako zagotavlja, da živčni sistem deluje pravilno. Vitamin B12 je pomemben za telo, saj pomaga vzdrževati zdrave živčne celice in pomoč pri proizvodnji DNA in RNA, genetskega materiala v telesu, v skladu s Medical Medical University University. Vitamin B12 pomaga pri ustvarjanju rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu in v možgane. Brez dovolj tega vitamina možgani morda ne prejemajo ustrezne količine kisika, ki jo potrebuje, kar pomeni, da otrok postane utrujen ali šibek, kar vpliva na njihovo koncentracijo.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je drevesna začimba in se uporablja kot dodatek v rastlinskih zdravilih in je ena izmed najbolj priljubljenih pomnilniških hranil. Uporabljeno je kot zdravilo za zdravljenje motenj in izboljšanje spomina, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Izboljša živčni in cirkulacijski sistem, kar povzroči povečano oskrbo s krvjo in kisik v možganih, kar pomaga izboljšati jasnost in spomin. Prav tako pomaga povečati budnost, v skladu z Herbal-Supplements-Guide. Kot vsa dodatka, morate zagotoviti, da je pod nadzorom zdravstvenega delavca, saj lahko pride do neželenih učinkov. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu se pri jemanju gingko pojavijo poročila o notranjih krvavitvah.
Vitamin C
Vitamin C je v vodi topen vitamin, ki je potreben za normalen razvoj telesa. Ker je v vodi topen, vaše telo zapusti z uriniranjem in potrebujete nenehno oskrbo z njim. Proizvaja beljakovino, imenovano kolagen, ki se uporablja za izdelavo brazgotinskega tkiva, ligamentov in kože, v skladu z MedlinePlus. Vitamin C je antioksidantni vitamin, saj vsebuje antioksidativne lastnosti. Kot rezultat, lahko pomaga pri spopadanju s prostimi snovmi, imenovanimi prosti radikali, ki se pojavijo, ko se naša hrana preoblikuje v energijo. Prosti radikali lahko povzročijo različne zdravstvene razmere in povzročajo poškodbe organov, ki izvajajo redne kognitivne funkcije.
