Obstaja osem vitaminov B, čeprav pogosto gredo z imeni, kot so niacin, tiamin, piroksidin in riboflavin. Vsi vitamini B delujejo v telesu za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo. Telo ne ustvarja vitaminov B, zato jih morajo ljudje konzumirati v živilih, kot so alkoholizirane žitarice, perutnina, lupinarji in jajca. Medtem ko vsi vitamini B igrajo vlogo pri pretvorbi energije, ima B12 največji vpliv na ravni energije.
Funkcija
B vitamini niso potrebni samo za pretvorbo ogljikovih hidratov v hrano v energijo; telo potrebuje tudi vitamine B za sintezo DNA, tkivo in celično popravilo, proizvodnjo celic in celo proizvodnjo spolnih in stresnih hormonov, v skladu s Medical University University v Marylandu.
Vitamin B12
Vitamin B12 je potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic, popravljanje tkiva in sintezo DNA. Rdeče krvne celice vsebujejo beljakovino, znano kot hemoglobin, ki nosi kisik v tkivih. B12 pomanjkljivosti lahko privede do pomanjkanja rdečih krvnih celic, znanih kot anemija, kar povzroča pomanjkanje kisika v telesu.
B12 in energija
Eden prvih znakov anemije pomanjkanja B12 je utrujenost in pomanjkanje energije, po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje. Kisik ni potreben le za dihanje, temveč za vsak kemični proces v telesu. Če v telesu manjka kisika, v celicah ni kisika. Skupaj s sladkorjem celice potrebujejo kisik za energijo. Ko celice nimajo kisika, začnejo umirati, telo pa začne preusmerjati obstoječi kisik, da teče bistvene funkcije telesa, kot so pljuča, možgani in srce. Ko je anemija blaga, lahko ljudje opazijo utrujenost in pomanjkanje energije. Ko je anemija pomanjkanja B12 huda, lahko povzroči vrtoglavost, omotico in celo demenco.
Zdravljenje
Zdravljenje je pogosto odvisno od razloga za pomanjkanje vitamina B. V nekaterih primerih se pojavlja anemija zaradi pomanjkanja uživanja živil, bogatih z vitaminoma B. Zdravniki bodo priporočali prehrano, bogato z vitaminom B in vitaminskimi dodatki. Če pride do pomanjkanja zaradi malabsorpcije, na primer iz Crohnove bolezni ali celiakije, lahko ljudje zahtevajo dolgoročne ali vseživljenske injekcije vitamina B, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
Premisleki
Zdravljenje pomanjkanja vitamina B bo pogosto obrnilo simptome, vključno z utrujenostjo in pomanjkanjem energije. B pomanjkanja vitamina B pogosto zahtevajo testiranje v specializiranih laboratorijih za diagnosticiranje motnje. Ljudje pogosto gredo dlje časa brez diagnoze, ker simptomi posnemajo toliko drugih pogojev.
