Prenatalni vitamini so vitaminski in mineralni dodatki, ki jih vam bo najverjetneje predpisal vaška porodnica, če ste noseči. Vitamini in minerali pripomorejo k povečanju potreb po hranljivih snoveh med nosečnostjo. Medtem ko lahko povzročijo nekaj prebavnih neželenih učinkov, vam ne morejo biti lačni - čeprav nosečnost gotovo lahko.
Prenatalni vitamini
V času nosečnosti vaše telo zagotavlja vsa hranila vašemu razvoju plodu. To vključuje makrohranila - molekule, ki zagotavljajo energijo, ki jih dobivate iz ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob - in mikrohranil, ki so vitamini in minerali. Čeprav lahko s hrano poskušate zadovoljiti vse potrebe po hranilih, je včasih težko, zato vam lahko vaš porodničar predpiše prenatalni vitamin ali vam priporočamo, da kupite enega brez recepta.
Prenatalne komponente
Prenatali so pravzaprav zelo podobni rednim ženskam dnevnih multivitaminskih in mineralnih dodatkov, ki ste jih morda vzeli pred nosečnostjo. Razlika je predvsem v tem, da vsebujejo več železa in več folne kisline kot tradicionalne ženske vitamine. Iron vam pomaga izdelati več rdečih krvnih celic, ki pomagajo prenašati kisik na vaš plod, razložite Drs. Michael Roizen in Mehmet Oz v svoji knjigi "Ti: imaš otroka." Folna kislina pomaga pri razvoju živčnega sistema.
Preganci in lakota
Med nosečnostjo se boste morda počutili bolj lačni kot običajno, še posebej, ko ste v prvem trimesečju. Čeprav morda jemljete prenatalne vitamine, vitamini dejansko nimajo nobene zveze z lakoto. Dejstvo je, da mnoge ženske opazijo, da prenatalni vitamini povzročajo želodčne motnje in zmanjšajo apetit, pojasnjujejo Heidi Murkoff in Sharon Mazel v svoji knjigi "Kaj pričakovati, ko pričakujete." Nosečnost, lakota je zgolj posledica vašega naraščajočega otroka in povečanih kaloričnih potreb.
Povečanje telesne mase
Dokler niste tako lačni in uživate toliko, da pridobivate nezdravo količino teže, je nosečnost lakota normalna in popolnoma zdravo. Drs. Roizen in Oz poudarjata, da bodo ženske, ki so bile v zdravi telesni pripravi pred nosečnostjo, med nosečnostjo navadno potrebovale 25 do 35 kilogramov, kar običajno izhaja iz povečanega vnosa kalorij okoli 300 kalorij na dan. Vaš porodničar vam bo pomagal nadzorovati telesno težo.
