Sveti bazilik, Ocimum sanctum, je trava, ki izvira iz Indije, kjer se uporablja v ajurvedski medicini. Na zahodu je napovedan kot izgubljen dodatek. Ali je to res učinkovito pri hujšanju? Preden vzamete svetilen dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zgodovina
Sveti bazilik je letna rastlina, ki raste do štiri čevlje. Rastlina ima večje razvejane stebla z gladkimi, zelenimi listi, ki imajo kamenasto aromo. V ajurvedski medicini se sveti bazilik šteje za sveto zelišče z duhovnimi in zdravilnimi lastnostmi. Ta trava se uporablja za zdravljenje vročic, zmanjša vnetje, pozdravi kašelj, izboljša prebavni sistem, izboljša spomin in koncentracijo ter spodbudi imunski sistem.
Kortizol
Sveto baziliko je morda povezano z izgubo telesne teže zaradi svoje sposobnosti zniževanja povišanih ravni kortizola. Znano kot "Stresni hormon", se kortizol proizvaja v nadledvični skorji; njegova naloga je pomagati uravnavati krvni sladkor, proizvodnjo energije, imunski sistem in zdravljenje. Če so ravni kortizola previsoke, lahko opazite nekaj povečanja telesne mase, zlasti okrog spodnjega trebuha. Visoka koncentracija kortizola lahko oteži izgubo telesne mase in ohranja zdravo telesno težo.
Izguba teže
Sveti bazilik je adaptogen; to pomeni, da lahko pomaga telesu lažje obvladati s stresom. To naredi s povečanjem nadledvične žleze; žleze, ki proizvajajo stresne hormone, epinefrin, dopamin in norepinefrin. Pri tem lahko adaptogeni pripomorejo k zmanjšanju ravni kortizola. Sveti bazilik lahko pomaga pri izgubi teže kot del uravnotežene prehrane z vadbo z zmanjšanjem povišanega kortizola; vendar pa ni nobenega znanstvenega dokaza, ki bi podprl ta pojem.
Nevarnosti
Obstaja nekaj indikacij, da je sveti bazilik lahko nevaren. Trava lahko vpliva na plodnost in ni bila ocenjena za uporabo med nosečnostjo ali dojenjem. Priporočljivo je, da se izognete zelnini, če imate kirurški poseg, če jemljete antikoagulantna zdravila. Prav tako se morate izogibati tulsi, če jemljete zdravila za znižanje ravni sladkorja v krvi, saj lahko tudi zelišče znižuje krvni sladkor.
