Te dni, 40, ne izgleda tako kot za vašo mamo. Za eno stvar, veliko žensk v tem desetletju še vedno ima majhne otroke okrog, da ne omenjam, da se počutijo mlajše od dobrega uživanja in rednega izvajanja. In res, koliko naših mama je teklo maratone ali delalo 90 minut vroče joge v tej starosti?
Toda številka je še vedno smiselna, ko gre za vaše zdravje. Pri starosti 40 let ali več, tveganje ženske, da razvije pogoje, kot so visok krvni tlak, bolezni srca, osteoporoza, diabetes in artritis, in večina zdravnikov primarne zdravstvene nege spodbuja letne rutinske fizike. še posebej, če jih pokriva večina zavarovalnih načrtov. Ampak še vedno obstajajo številne dobre novice: Mnoge od teh težav je mogoče skrito ali upočasnjeno, če ohranjate ali začnete osredotočati na pametne, zdrave življenjske navade.
Zdrave navade, to je desetletje, da si težko ogledamo družinsko zgodovino. Na primer rak debelega črevesa: medtem ko kolonoskopije ne priporočamo do 50. leta starosti, če imate starša ali brata ali sestra, ki so imeli bolezen ali pa so odstranili predrakavske ali rakavih polipov, bi morali "pregledati 10 let mlajši od tistega sorodnika, ko je on ali je bila diagnosticirana, "pravi dr. Dana Simpler, zdravnica primarne zdravstvene oskrbe v Mercy Medical Center v Baltimoru. Torej, če je imela tvoja mama rak debelega črevesa pri 55, si privoščite test, ko ste 45 let.
Mamogram
Ameriško društvo za raka priporoča, da začnete vsakoletno presejanje raka dojke pri starosti 40 let - mlajši, če imate dejavnike tveganja, kot so družinska zgodovina, - delovna skupina za preventivne storitve ZDA se je leta 2009 izšla s svetovnim premikom da se rutinsko presejanje ne sme začeti do 50. leta starosti.
Razlog: tveganje desetletja letnih pregledov - povečana izpostavljenost sevanju, večja incidenca lažnih pozitivnih rezultatov, verjetno zato, ker imajo mlajše ženske gostejše tkivo v prsih; nepotrebne biopsije - odtehtale so koristi. Kljub temu je treba opozoriti, da te nove smernice temeljijo na kliničnih izidih, ne pa na čustvenih težavah. Ameriško društvo za rak ni spremenilo svojih priporočil. Vsakdo pozna zgodbo o ženi mlajših od 40 ali 50 žensk, katerih rak dojke je bil najden - in uspešno zdravljen - zahvaljujoč mamografu.
Povzetek je, da je mamografija lahko nepopolno orodje, vendar je še vedno najboljša. Če želite ugotoviti, kaj je prav za vas, se pogovorite o svojem osebnem tveganju in zgodovini s svojim zdravnikom.
Izpit za oči
Torej, držite meni restavracije daleč stran od obraza. Kar verjetno imate, je napovedljivo srednjeročno stanje, imenovano presbyopia, skrajšanje fokusa, ki je znano tudi kot sindrom kratkih rok.
Če že nosite očala, se posvetujte z očesom, da bi se pogovorili o tem, ali morate imeti ločena očala za branje ali bifokalni recept. V nasprotnem primeru samo zgrabite par povečevalnih bralcev iz trgovine z drogami.
Tisti, ki še niso videli očesnega zdravnika, morajo opraviti sestanek za celovit izpit, ki po ameriški akademiji za oftalmologijo lahko pobere zgodnje znake težav, povezanih s starostjo - katarakti, glavkom, diabetična retinopatija, starostni makularni degeneracija - ki se lahko skriva brez simptomov.
Izpit bo vključeval tudi preizkus s pritiskom na oči; dilatacija učenca, tako da lahko zdravnik pogleda na mrežnico in optični živec; in test ostrine vida, branje črk na grafikonu oči.
Krvni sladkor / test diabetesa
S statističnimi podatki o centrih za nadzor bolezni in preprečevanju, ki kažejo, da se več kot ena tretjina odraslih smatra za debelih, ni presenetljivo, da je vrsta 2 - prej imenovana odrasla bolezen - sladkorna bolezen velika in vse večja skrb za zdravje, zaradi česar je ključnega pomena, če ste v nevarnosti za nastanek sladkorne bolezni.
Če še niste pregledali, je treba zdaj začeti morati, glede na ameriško združenje za sladkorno bolezen. Najpogosteje boste prejeli hiter test glukoze v krvi. Normalno merjenje glukoze v krvi na dan je manj kot 100 mg / dl. Če rezultati dosežejo med 100 in 125 mg / dl, se vam zdijo preddiabetični - in to bi morali razmisliti kot klic v bujenje. Po ADA, ki izgubi nekaj kilogramov, lahko približno 7 odstotkov vaše telesne mase vrne v varno območje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih prehranskih spremembah in priporočilih. Če je vaš FPG 126 mg / dl ali več, imate sladkorno bolezen, kronično, nepopravljivo stanje z življenjskimi posledicami.
Natančnejši zaslon za diabetes je test hemoglobina A1C. Ker je krvni test na hitro zasnovan posnetek v času, A1C preuči beljakovine v krvi, ki se spreminjajo v prisotnosti preveč sladkorja v krvi, kar kaže na raven glukoze v krvi v obdobju treh do štirih mesecev. A1C s 5,6 odstotka - to pomeni odstotek sladkorja v krvi - je normalno; Pred-diabetični obseg je med 5,7 in 6,4 odstotka. Vse kar kaže na sladkorno bolezen.
Rektalni izpit
Grin in ga nosite, ko vaš ginekolog vstavi prst na rokavu v rektum med rednim pregledom medeničnega dna. Ta test na kraju samem za fekalno okultno kri je pomemben, ker je kri v blatu zgodnji indikator raka debelega črevesa, ki ga je mogoče diagnosticirati z nadaljnjim testiranjem.
