Vitamin B-12, znan tudi kot kobalamin, je hranilo, ki pomaga pretvarjati hrano v energijo, ohranja živčne celice in pomaga oblikovati krvne celice. Ljudje, ki so pomanjkljivi v hranilu, se počutijo počasne in imajo lahko počasnejši metabolizem. Dieta HCG združuje nizko kalorični načrt hrane z dnevnimi injekcijami človeškega horionskega gonadotropina, hormona, ki ga ženske proizvajajo med nosečnostjo. Po A.T.W. Simeoni, endokrinolog, ki je razvil protokol, HCG, zavira lakoto. Medtem ko je na dieti HCG, jemanje vitaminskih dodatkov ni dovoljeno. HCG injekcije niso učinkovite pri hujšanju, je ameriško združenje bariatričnih zdravnikov po pregledu številnih študij o njegovi uporabi ugotovilo. To je ekstremna omejitev kalorij, ne hormonske injekcije, ki povzročajo izgubo teže.
O vitaminu B-12
Vitamin B-12 je vitamin, topen v vodi, ki ga je treba dnevno dopolniti, da ne bi prišlo do pomanjkanja. Naravno se nahaja v živalskih izdelkih, kot so ribe, mlečne izdelke, jajca, govedina in svinjina. Medicinski center University of Maryland poroča, da je priporočeni dnevni dodatek vitamina B-12 za večino zdravih odraslih 2,4 mcg. Medtem ko pomanjkanje tega hranila ni pogosto, se lahko zgodi pri starejših, ki ne morejo absorbirati hranil v svoji prehrani. Druge ogrožene skupine so osebe z omejevalnimi dietami, tiste z malabsorpcijskimi pogoji in bolniki z motnjo prehranjevanja. Medtem ko je prehrana HCG zelo omejevalna, zahteva vnos 200 g mesa na dan, ki lahko vsebuje od 1 do 2,5 mcg vitamina B-12.
O prehrani HCG
Protokol HCG je razvil Simeons leta 1950, ko je bil v Indiji, ki je delal s debelimi moškimi. Verjel je, da v kombinaciji z zelo nizko kalorično prehrano - vnos samo 500 kalorij na dan - HCG zmanjša apetit in enakomerno porazdeli maščobo po celem telesu. Udeleženci v dieti HCG Simeons "jedo dva obroka na dan: kosilo in večerjo. Dovoljeno jim je 200 g pustega mesa, dve zelenjavi, dve porciji sadja in dve krušni palici ali dva rezina tosta vsak dan. Dodajanje karkoli drugega, od dodatka vitamina do peroralnega odvajala, velja za goljufanje. Simeons opozarja, da bo odstopanje na kakršen koli način sabotiralo vaša prizadevanja za izgubo teže. Dietistka klinike Mayo Jennifer K. Nelson, RD, pravi, da nobena "kakovostna" raziskava ni pokazala HCG za pomoč pri hujšanju, in opozarja, da lahko hujše kalorične omejitve na tej prehrani povzročijo pomanjkljivosti hranil. Dodaja, da lahko HCG povzroči tudi neželene učinke, kot so povečanje prsi, utrujenost, glavobol in razdražljivost.
Vitamini in HCG
Obstajata dva razloga, zakaj so vitamini prepovedani na dieti HCG. Simeons pojasnjuje, da je nemogoče določiti, koliko kalorij je v vitaminskem proizvodu in ali je dodan sladkor - prepovedano hranilo. Drugič, pravi, da ko telo opeče presežek maščobe, bodo vsi vitamini v vaših tkivih ponovno vključeni v vaš sistem. Medtem ko se večina vitaminov, topnih v vodi, ne shranjuje v telesu, se redno izločajo in jih je treba dnevno dopolniti, vitamin B-12 pa je izjema. Po mnenju MedlinePlusa, "Telo lahko hranijo vitamin B12 v letih v jetrih."
Premisleki
Zelo nizka kalorična faza HCG prehrane traja 26 dni. Glede na zdravstvene sisteme Riverside lahko traja nekaj mesecev ali celo let za razvoj pomanjkanja vitamina. Torej, tudi če vaša tkiva ne sproščajo hranljivih snovi v vodi, dokler ne začnete s HCG prehrano z pomanjkanjem, verjetno ne boste razvili enega v manj kot enem mesecu. Ko je stopnja omejitve kalorij prehrane končana, Simeons podpira pridobivanje RDA vseh vitaminov in mineralov.
