Dimeljski ligament je težka vlaknasta traka, ki podpira regijo prepona in pomaga preprečevati, da se črevesje iztegne v dimlje. Poškodba dimeljske vezi se imenuje seva, ki jo najbolj pogosto doživljajo ljudje, ki sodelujejo v določenih športih: hokej na ledu, ograje, tek na smučeh, nogomet, rokomet, skakanje na gol.
1. stopnja terapija
Rehabilitacija seva seva ali dimeljskega seva se razlikuje glede na čas, ki je pretekel od poškodbe. V prvih 24 do 48 urah je treba območje zalediti in nežno. Uporabite lahko kompresijsko folijo. Za zmanjšanje otekline in bolečine se lahko predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidna protivnetna zdravila. Svetlobno vadbo, kot je uporaba koles z mirujočim kolesom s čim nižjim sedežem in priporočljivo je odpornost z nizko do zmerno intenzivnostjo. Končno se statićno prepogosto raztezajo, kot so raztezanje na mestu in dolżini, raztezanje dalećnega dela prepone, raztezanje zadnjega dela sedeża, raztezanje in raztezanje sten petkrat na dan, pri ćemer je vsak odsek od 15 do 30 sekund. Izogibajte se odbijanju med odsekom, saj lahko to povzroči nadaljnjo poškodbo.
2. stopnja terapija
Ko je prvotna 24- do 48-urna faza minila, se lahko uporabi vlažna toplotna terapija. Terapevt ali zdravnik lahko izvaja tudi ultrazvočno terapijo. Če je predpisano, je treba nadaljevati z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili. Nadaljevati je treba zgoraj navedene prepodne prepone, zato je treba nadaljevati s krepitvijo. Primeri vaje za krepitev vnetja vključujejo: ravne noge se dvignejo nagnjene, ležeče, podvržene - kjer prinašate nogo proti srednji črti telesa - in ugrabitev - kjer nogo potegnete stran od sredine telesa; fleksion kolka; notranja / zunanja rotacija kolka; pritiska na žogo; sprednji koraki; in drsna deska. Med temi vajami je treba nositi stiskalno oblogo. Izvedite vaje vsak drugi dan, tako da med vsakim vadbo dnevno počivate.
3. stopnja terapija
Po približno enem tednu se lahko prične z naslednjo raven rehabilitacije. Nadaljujte z vsemi aktivnostmi, omenjenimi na 2. stopnji, in še naprej povečujte število sklopov in / ali ponovitev izvajanja krepitvenih vaj. Funkcionalne dejavnosti, kot so vožnja z visokim kolenom, vožnja nazaj, navpični preskoki, vodoravni preskoki, mejne vaje in sprinting vaje, se lahko izvajajo kot dopuščeni. Ko sta obe strani dročja enak moči in na prizadetem območju je malo neudobnega, je treba dovoliti vrnitev v polne dejavnosti, kot je prenašano.
Previdnost
Te vaje niso nadomestilo za zdravnika ali fizioterapevta, če sumite, da ste doživeli dimeljski napor. Oglejte si zdravnika za diagnosticiranje vašega stanja in za predpisovanje fizikalne terapije in morebitnih zdravil, kot je potrebno. Upoštevajte nasvet vašega fizioterapevta, da se čimprej vrnete v popolno funkcijo.
