Probiotiki so žive bakterije, vzete kot dodatek ali v kultiviranih živilih, da bi dopolnili dobre bakterije, ki običajno živijo v črevesju. Različni dejavniki, vključno s stresom, antibiotiki in boleznimi, lahko zmanjšajo te koristne bakterije. Ko se to zgodi, je vaše telo večje tveganje za nastanek bolezni, kot so okužbe z kvasom, ki so pogoste med nosečnostjo. Dodatek probiotiki med nosečnostjo se na splošno šteje za varnega, tudi v prvem trimesečju, čeprav je vedno najbolje, da se pri zdravniku najprej preverite.
Varnost
Po probiotičnih dopolnilih med nosečnostjo ni bilo dokazano, da bi imelo kakršne koli škodljive učinke na otroka v razvoju ali na mater, v skladu s pregledom iz marca 2011 izdaja kanadskega družinskega zdravnika. Le zelo redka možnost obstaja, da bi lahko bakterije v probiotiki povzročile sistemsko okužbo. Osebe, pri katerih obstaja tveganje za nastanek te vrste okužbe, vključujejo tiste, ki imajo ogrožene imunske sisteme zaradi kroničnih bolezni, kot so HIV in rak. Kadar pa takšni pogoji niso na voljo, je probiotika v prvem trimesečju varna.
Koristi probiotikov
Probiotiki zagotavljajo številne prednosti med nosečnostjo, tudi v prvem trimesečju. Nosečnost povzroča veliko sprememb v prebavnem sistemu, vključno s slabostjo in zaprtostjo, ki se lahko začne v zgodnjih fazah. Pokazali so, da probiotiki pomagajo uravnavati prebavo in izločanje ter da lahko preprečijo nekatere od teh simptomov v prvem trimesečju. Preprečevanje takšnih težav lahko odpravi potrebo po drugih zdravilih, ki lahko pomenijo večje tveganje za mater ali otroka. Pregled v majski izdaji iz leta "Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" navaja, da probiotiki med nosečnostjo tudi zmanjšajo tveganje za gestacijski diabetes in vnetje v telesu.
Vrste probiotikov
Probiotike lahko kupite v dopolnilni obliki iz vaše lokalne prodajalne zdravja. Prav tako se pojavljajo v fermentiranih živilih, kot so jogurt, kefir in kislo zelje. Kontejnerji z jogurtom in kefirjem morajo vsebovati besede "aktivne kulture", da zagotovijo, da izdelek vsebuje te pomembne probiotike. Če se odločite za jogurt med nosečnostjo, naj bo jogurt s polno maščobo in ne z nizko vsebnostjo maščob, v skladu s pregledom v julijskem izdanju časopisa Journal of Nutrition Science. Raziskovalci navajajo, da nizko-maščobni vnos jogurta med nosečnostjo poveča tveganje, da bi vaš otrok razvil astmo in alergijski rinitis v otroštvu. Vendar pa so se polno mleko in proizvodi iz celega mleka pokazali kot zaščitni pred temi pogoji. Avtorji verjamejo, da so vzroki hranilnih sestavin ali dodatkov v jogurtu z nizko vsebnostjo maščob. Vse te vrste probiotikov se v prvem trimesečju štejejo za varne, čeprav se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom za odobritev.
Točke za razmislek
Medtem ko so probiotiki varni za večino nosečnic v prvem trimesečju, morda niso varni za vse. Preden dodate probiotike ali katerokoli dopolnilo v vašem režimu med nosečnostjo, se posvetujte s svojim babico ali porodničarjem glede skrbi glede varnosti. Če se vaš zdravnik strinja, vam bo morda lahko priporočila dodatne probiotične dodatke.
