Multivitamini - ki vsebujejo do priporočenega dnevnega vnosa vitaminov in mineralov - se prodajajo v kombinacijah, primernih za otroke, odrasle in starejše občane. Odrasli multivitamini so izdelani tako, da vsebujejo priporočeno dnevno količino vitaminov in mineralov, primernih za odrasle do 50 let. Otroci potrebujejo drugačno priporočeno dnevno količino vitaminov in mineralov, tako da jim ne bi bili primerni za odrasle.
Priporočeni dnevni dodatek
Vsak vitamin in mineral vsebuje priporočeno dnevno prehrano, prilagojeno otrokom, odraslim in starejšim. Odvisno od vitamina ali mineralov, lahko ena skupina potrebuje višjo raven kot druga. Na splošno otroci ne smejo jemati multivitaminskih dodatkov, razen če zdravnik ne svetuje drugače. Po mnenju dr. Jay L Hoeckerja, izkušenega svetovalca na Kliniki Mayo, je lahko multivitamina primerna za otroke z motnjami v prehrani, tistimi, ki jim je uspelo uspevati, tistimi, ki ne jedo uravnoteženega obroka, tistimi, ki ne dobivajo vitamina D skozi sončna svetloba ali prehrana, in tiste, ki imajo kronične bolezni ali alergije na hrano.
Vrste multivitaminov
Multivitamini imajo kombinacijo vitaminov, topnih v maščobi in vodi, ali vsebujejo vitamine in minerale v enem dodatku. Dodatek se običajno vzame vsakodnevno, oralno, s kapsulo, tableto, tekočino ali praškom. Multivitamini so formulirani glede na starostno skupino in spol. Otroški multivitamini so na voljo v žvečljivi, gumijasti ali tekoči obliki za zmanjšanje nevarnosti zadušitve.
Tveganja
Otroci, ki vzamejo odrasle multivitamine, lahko razvijejo toksičnost vitamina zaradi prevzema mega-odmerkov določenih vitaminov in mineralov. Na primer, otroci, stari od 1 do 3 let, potrebujejo samo 700 miligramov kalcija, medtem ko odrasli od 19 do 70 dnevno potrebujejo 1000 miligramov. Klinika Mayo predlaga, da bi vašemu otroku dali multivitamino, oblikovano za njeno starostno skupino, da zmanjša to tveganje.
Premisleki
Spodbujajte otroka, da jedo zdravo hrano in prigrizke. Ne zamenjajte pravilne prehrane z multivitamini. Multivitamini hranite iz svojega otroškega dosega, saj jih otroci lahko zmotijo za sladkarije. Klinika Mayo predlaga nakup otroškega multivitamina, ki zagotavlja 100 odstotkov dnevno priporočene vrednosti vitaminov in mineralov.
