Ljudje običajno izgubijo težo z zmanjšanjem kalorij, pitjem več vode in vadbo, vendar se nekateri dieteti obračajo na zaviralce apetita za malo dodatne pomoči. Čeprav je večina zaviralcev apetita le na recept, obstaja nekaj naravnih načinov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati želje, ne da bi obdavčili vaše telo.
Vrste
Jabolka vam lahko postane popolnejša. Čaji lahko delujejo kot naravni zaviralci in diuretiki. Čaj Uva ursi je ena najbolj priljubljenih pijač, ki jo uživajo dieteti, lahko pa tudi dodate regeneracijo in sladkarije v svojem čaju, da zmanjšate želje.
Če boste prehranili živila, kot sta zelenjava in sadje z visoko vsebnostjo vlaken, se boste počutili popolnejše in zagotovili zdravo prehrano. Jabolka, pari brokoli, zelena in korenčka palice vam bodo dali veliko vitaminov in mineralov, medtem ko vas tudi naredijo manj lačni.
Infocenter za nadzor telesne teže (glej vire) je celovita spletna stran, ki predlaga posamezna zelišča in zeliščne formule za pomoč pri boju proti lakoti. Posamezna zelišča, kot so aloe vera in chickweed, pomagajo pri prebavnem traktu in pomagajo pri izgubi teže, medtem ko mnoge formule ponujajo kombinacijo zelišč, ki vam bodo v pomoč pri počutju.
Koristi
Izguba teže Pripravek apetita lahko na primer počutiš poln in se ne strinja s prigrizki ali jemanjem iz dolgočasja. Z manjšo količino hrane boste telesu uporabili svoje zaloge maščob, da boste ohranili svojo energijsko vrednost in tako zagotovili hujšanje.
Lastnosti
Dobro za srce Klinika Mayo ponuja seznam neželenih učinkov zaviralcev apetita na recept, vključno s stresom na srce in telo, suha usta, vznemirjenost in visok krvni tlak. Naravni apetiti nimajo nobenih stranskih učinkov in dejansko spodbujajo zdravo hujšanje in povečanje vitaminov in mineralov.
Strokovni vpogled
Vaja Zaviralci naravnega apetita delujejo dobro, če se uporabljajo v povezavi z drugimi metodami izgube teže, kot je zmerna vadba 30 minut na dan. Prav tako osebni trenerji in strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da jih ne pretiravajo: povprečna izguba teže je približno 2 kilograma na teden.
Opozorila
Zaviralci apetita niso hitro zdravilo za hujšanje. Zavirajo hrepenenje po hrani, vendar nočno izgubijo hujšanje. Naredite svojo dieto počasi in se ne obračajte na zdravila na recept preprosto iz frustracije.
