Rhodiola Rosea je trava, ki se nahaja na visokih nadmorskih višinah na hladno-podnebnih območjih Azije in severne Evrope. Čeprav je že več let izkoriščena fizična energija, razpoloženje in mentalna učinkovitost, se je nedavno začela tržiti kot dodatek za pomoč pri izgubi teže. Več o Rhodioli in njegovih adapotegnih lastnostih, da bi razumeli, kako to deluje. Upoštevajte, da zdravilo Rhodiola ni namenjeno zdravljenju ali zdravljenju kakršnihkoli bolezni, zato se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršne koli morebitne nasprotujoče zdravstvene težave.
Rhodiola rosea spada v razred rastlinskih snovi, znanih kot adaptogeni. Te fitokemikalije imajo možnost povečati sposobnost telesa, da se prilagodi stresu. Aktivne sestavine zdravila Rhodiola vključujejo rosavin, rosarin, rosin in salidrozid, primarne komponente njegovih adaptogenih lastnosti. Pozitivni učinki Rhodiole na stres koristijo tudi vaši energiji, razpoloženju, aktivnosti in koncentraciji. Poleg tega vsebuje zdravilo Rhodiola številne antioksidante za izboljšanje imunskega sistema in naj bi pomagalo uravnavati krvni tlak in spodbujati kardiovaskularno zdravje.
Izguba teže
Rhodiola rosea je bila raziskana glede na učinek na sposobnost telesne vadbe s povečanjem proizvodnje energije. Rhodiola je sposobna povečati proizvodnjo ATP - primarni vir energije in povečati to zmogljivost v obdobjih fizične prisile. Pokazalo se je tudi, da je zdravilo Rhodiola povečalo energijo in se izognilo utrujenosti z zvišanjem ravni mišičnega glikogena med vadbo. Glikogen je primarni vir energije za anaerobno aktivnost, kot je treniranje odpornosti. Prav tako je znatno zmanjšal nastajanje mlečne kisline, ki je glavni vir mišičnih krčev in nelagodja. Z izboljšanjem skupnih odhodkov za energijo Rhodiola prispeva k večjemu številu kalorij, ki so sežgali, in tako izboljša učinkovitost enega samega treninga. Prav tako povečuje produktivnost skozi ves dan in lahko poveča vašo stopnjo presnove.
Stres
Stres je naravna telesna reakcija in ena bistvena za preživetje. Pojav stresa pomeni sproščanje epinefrina, nadledvične kemikalije, ki spodbuja različne odzive živčnega sistema, da pripravi telo za bližajoče se krize. Nekatere od teh vključujejo povečan krvni tlak, dilatacijo učencev ter izboljšano percepcijo in koncentracijo. Čeprav to morda ni nujno negativna stvar, lahko prekomerna uporaba tega sistema povzroči, da telo postane manj dovzetno za te spremembe, in da postane umoren in "izgorel". Pogosto se to kaže v vrsti negativnih telesnih in duševnih sposobnosti, najpogosteje utrujenosti, tesnobe in depresije. Adaptogene lastnosti Rhodiole pomagajo telesu pri obvladovanju teh stresov in lahko celo zdravijo nekaj škode desetletij neupravičenih reakcij. Rhodiola vam omogoča, da ostanejo mirni in zmanjšajo anksioznost, ki je običajno posledica stresnega načina življenja. Poleg tega se je s pomočjo pri uravnavanju stresa in utrujenosti izkazalo, da zdravilo Rhodiola poveča mentalno učinkovitost in sposobnost za izračun, koncentracijo in kratkoročno spomin. Rhodiola vsebuje tudi antioksidante za izboljšanje imunskega sistema in lahko pomaga uravnavati krvni tlak, pomagati pri srčnem zdravju.
Mood
Zdravilo Rhodiola je bilo priporocljivo za zdravljenje simptomov depresije zaradi svoje sposobnosti pomagati pri uravnavanju in proizvodnji serotonina in ravni dopamina v možganih. Serotonin je naravno prisotna kemikalija, odgovorna za uravnavanje občutkov sreče, aktivnosti in apetita. Za depresijo je značilno neravnovesje v tej kemikaliji. Rhodiola lahko izboljša prevoz prekurzorjev serotonina preko krvno-možganske barijere in tako poveča razpoložljivost serotonina v možganih. Zdravilo Rhodiola deluje tudi tako, da blokira razgradnjo serotonina z zaviranjem encima COMT. To zagotavlja, da serotonin v daljšem obdobju ostane v možganih nevezan, kar močno izboljšuje razpoloženje in koncentracijo. Ali se prilagoditvene lastnosti še bolj povečujejo te koristi za razpoloženje in energijo.
Odmerek
Dodatki Rhodiola rosea se navadno prodajajo kot kapsule po 100 mg. Priporočeni odmerek je ena ali dve kapsuli na dan za začetek. En odmerek je treba porabiti ob budnosti, drugi pa v zgodnjih popoldanskih urah. Odmerek poznega odmerka lahko vpliva na vzorce spanja zaradi povečanja energije, ki je posledica. Zdravilo Rhodiola je treba uporabljati v povezavi z zdravo, zmanjšano kalorično dieto za zmanjšanje telesne mase in veliko vadb za doseganje popolnih rezultatov.
