Energetske pijače so uspešno tržili, saj zagotavljajo energijo in se osredotočajo na športnike, študente in utrujene pisarniške delavce. Medtem ko se številne aktivne sestavine v energetskih napitkih pojavljajo naravno v drugih živilih, je lahko visoka koncentracija v energetskih pijačah povezana z okvaro ledvic. Zmerno uživanje verjetno ne bo vplivalo na vaše telo, vendar preseganje priporočenega odmerka povečuje tveganje, zlasti pri mešanju energetskih napitkov z alkoholom ali po vadbi.
Vprašanje kofeina
Večina pločevinke z energijo, ki vsebuje 8 unč, bo vsebovalo približno 70 do 80 miligramov kofeina. Uprava za hrano in zdravila je ugotovila, da zmerni vnos kofeina - okoli 200 miligramov na dan - verjetno ne bo imel negativnih vplivov na zdravje, vendar bi lahko visok vnos od 600 miligramov na dan povečal tveganje za poškodbo ledvic. Sedanja prekomerna poraba kofeina je bila povezana s kronično boleznijo ledvic, po raziskavah, objavljenih v "Kliničnem dnevniku ameriškega združenja za nefrologijo" junija 2009. Ni verjetno, da bi pitje ene ali dveh pločevink dnevno vplivalo na vaše ledvice, ampak ki precej presega ta znesek, lahko poveča tveganje za poškodbo ledvic.
Taurin in Ginseng
Taurin in ginseng sta dve bolj pogosti sestavini v energetskih pijačah, ki so običajno neškodljivi v majhnih odmerkih. Raziskave, objavljene leta 2002 v "Nephrology Transplantation Dialysis", so ugotovile, da vsebnost tavrina v energetskih pijačah lahko pri ljudeh z obstoječimi težavami z ledvicami povzroči prekomerno kopičenje taurina v telesu, ker se ledvice ne morejo učinkovito izločati iz telesa. Ginseng, ki je sam vzel sam, je bil dejansko povezan z izboljšano funkcijo ledvic. MedlinePlus ugotavlja, da lahko v kombinaciji s kofeinom - tako kot v energijskih napitkih - povzroči visok krvni tlak, kar lahko povzroči poškodbe ledvic.
Energijske pijače in alkohol
Energijske pijače se pogosto kombinirajo z alkoholom v barih ali zabavah, kar lahko upočasni učinek alkohola na telo. Ta kombinacija je povezana s povečanim izločanjem urina, kar lahko povzroči dehidracijo in zmanjšano delovanje ledvic. To je še posebej pogosto pri študentih, po poročilu "The Cleveland Stater" na Cleveland State University: Učenci običajno pijejo večje količine alkohola pri mešanju z energetskimi napitki, kar povečuje njihovo tveganje za poškodbo ledvic.
Varne ravni vnosa
V skladu s poročilom Univerze v Kaliforniji morajo zdravi odrasli omejiti porabo energijskih napitkov na dan ali 8 do 12 tekočih unč, da bi zmanjšali tveganje za nastanek zdravstvenih zapletov. Če se odločite za energijske pijače, jih ne vzemite pred, med vadbo ali po njem, da bi se izognili nadaljnjemu pritisku na ledvice. Prispevek priporoča, da se noseče in doječe ženske, mladostniki in otroci v celoti izognejo.
