Čokolada, še posebej temna čokolada, je dobro za vas. Po kliniki Clevelanda temna čokolada spodbuja zdravje srca, izboljšano razpoloženje in kognitivno funkcijo. Količina ogljikovih hidratov v čokoladi se lahko razlikuje, čeprav. Preberite etiketo, da ugotovite, koliko ogljikovih hidratov vaša čokoladica prispeva k dnevnemu vnosu.
Grenčičastih ogljikovih hidratov
Temna čokolada dobi, manj ogljikovih hidratov, ki jih ima. Temna čokolada ima tudi več vlaknin, vrsto ogljikovih hidratov, ki jih ne prebavljate. V mlečni čokoladi, ki vsebuje 1,55 unč, je 26 gramov ogljikovih hidratov in 1,5 g vlaknin, v skladu z ameriško zbirko hranilnih podatkov o kmetijstvu. Vaša čokoladica ima 23 gramov ogljikovih hidratov in 3,5 g vlaknin, če vsebuje 60 do 69 odstotkov kakava. Če lahko stojiš rahlo grenko okus, 70 do 85 odstotkov temne čokolade iz črnega kakaa zagotavlja 20 gramov ogljikovih hidratov in 4,8 gramov vlaknin na 1,55 unče.
