Čeprav ni povsem jasno, kaj povzroča težave z žolčnimi žarki, jesti nezdravo prehrano, polno nasičenih maščob in prečiščene moke, povečuje tveganje za žolče in vnetje žolčnika. Po drugi strani se zdi, da ribje olje ščiti pred težavami žolčnika, ne pa jih povzroči. Če imate diagnosticirano bolezen žolčnika ali imate tveganje za stanje, boste morda želeli razmisliti o dodajanju rib v vašo prehrano.
Osnove
Vaš žolčnik, majhen organ, ki se nahaja v bližini vaših jeter v zgornjem desnem delu trebuha, shranjuje žolč, ki ga vaš želodec uporablja za prebavo hrane, ki jo jedo. Pri nekaterih ljudeh se ta žolč kristalizira, ki tvori žolčne kamne, ki so sestavljene iz holesterola in mineralnih ostankov. Če eden od teh žolčnih kamnov blokira žolčne kanale, boste doživeli nenadne bolečine in morebitno slabost. Velike količine žolčnih kamnov v žolčniku lahko povzročijo tudi vnetje in kronično bolečino.
Diet
Različne sestavine vaše prehrane lahko spodbujajo nastanek žolčnih kamnov ali vas zaščitijo pred nastankom žolčnika. Zdi se, da vas v primeru ribjega olja ščiti. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki se štejejo za "zdrave" maščobe, zato se zdi, da pri ljudeh, ki jedo veliko količino rib, obstaja tveganje za žolče. Ribje olje, ki spodbuja žolčnik, da se popolnoma izprazni, se lahko izkaže za posebno koristno, če imate visok nivo trigliceridov, ki je povezan z razvojem žolčnih kamnov, v skladu s Medicinskim centrom University of Maryland.
Raziskave
V nizozemski študiji, objavljeni v "International Journal of Clinical Chemistry" novembra 2010, so raziskovalci preučevali funkcijo žolčnika pri ljudeh, ki jim grozi bolezen žolčnika zaradi njihove debelosti in visokih ravni insulina. Študija je pokazala, da so ljudje, ki so vzeli ribje olje - bodisi kot dodatek bodisi z jedo ribe - doživeli boljšo funkcijo žolčnika kot tisti, ki tega niso storili in s tem zmanjšali tveganje za težave z žolčnimi žarki.
Premisleki
Ni jasno, ali morate zaužiti ribe, da dobite zaščitne prednosti ribjega olja, ali pa, da lahko dodate ribje olje in še vedno uživate enake ugodnosti. Vendar pa boste morda želeli dodati ribe v svojo prehrano zaradi drugega razloga: vedno več dokazov, da dodatek ribjega olja ne zagotavlja istih zaščitnih učinkov srca, kot so ribe. Po Harvardovi medicinski šoli, boste dobili le močne koristi za zdravje srca iz rib, če jo boste pojedli.
