Če ste eden od 40 milijonov Američanov, ki trpijo za tesnobo, Carson Daly želi, da veste, da niste sami. Gostitelj "Voice" se je v petek v ekskluzivnem intervjuju s svojim "Today" predstavil sožitnikom o svoji vseživljenjski bitki z anksioznostjo.
Daly pojasnjuje, da je doživel panične napade (ki se je začel, ko je delal kot VJ na MTV-jevem "Total Request Live"), ki so ga sčasoma postale tako hude, da so ga pristali v bolnišnici.
"Počutiš se, kot da umiraš. Pravzaprav sem šel v bolnišnico, "je dejal Daly. Pojasnil je, da zdravstveni delavci postavijo vodnike (majhne diske, ki pomagajo spremljati aktivnost vašega srca) na prsih. "Jaz sem, srce se mi bo ustavilo, ali pa imam srčni napad. In seveda ste popolnoma v redu. "
Navdihnil mu je deliti svojo zgodbo NBA All-Star Kevin Love, ki je pred kratkim objavil pismo o svojih izkušnjah s paničnim napadom. Medtem ko je panična motnja ljubezni do njega do nedavnega ni vplivala, je dejal, da se je njegova strah z anksioznostjo začela, ko je bil otrok.
"Če pogledam nazaj na moje življenje, sem bil skrbi za otroka. Vedno me je skrbelo, «je dejal. "Moj oče je umrl, ko sem imel 5 let. Ko sem bil v srednji šoli, sem imel razjede. Celotno življenje sem živčen. "
Gledalci lahko dejansko vidijo svojo anksioznost na televiziji, je poudaril Daly, v obliki stalnih fidgeting. "Nekaj dni sem malo zaskrbljen."
Ampak Dalyjeva zgodba ima srečen konec, ki dokazuje, zakaj je tako pomembno, da ljudje razpravljajo o svojem duševnem zdravju s svojimi prijatelji in ljubljenimi.
"Kaj mi je pomagalo, se pogovarjam s prijateljem, ki je nekoč rekel:" Vse, kar doživljate, imam tudi. Imate anksioznost. Moral bi se pogovoriti z nekom o tem. ' In jaz sem bil: "To je stvar? Strah je stvar? ""
Ta usodni pogovor je dal Dalyja, da bi našel pomoč, ki jo potrebuje. Čeprav je opozoril, da tretmaji za tesnobo niso "ena velikost primerna za vse", se je odprl, kaj dela zanj.
"Odločil sem se za kognitivnega terapevta - nekoga, ki te resnično poučuje o tesnobi in modelu tega, in vam ponuja orodja o tem, kako delati skozi to," je dejal. "Močno zadrževanje in sprostitev mi resnično pomagata."
Študije so pokazale, da lahko zadrževanje mišic in sproščanje ali progresivna relaksacija mišic zmanjšata bolečino pri bolnikih, ki so bili operirani, zagotoviti kratkotrajno olajšanje stresa pri študentih in zmanjšati anksioznost pri starejših preiskovancih. Za demonstracijo, poglej ne dlje od "Today" show posnetek, kjer je Daly dejansko pokazal gledalcem, kako je to storjeno. Stisnil je pesti in roke, kot da je utečil nekaj sekund, nato pa jih je popolnoma sprostil. "Wow, to je bilo čudovito, kot ocean sproščenosti."
Kot je ljubezen storil v svojem eseju, je Daly omenil, da je govorjenje o duševnem zdravju lahko še posebej izziv za fantje in moške, ki so odraščali, da se zavračajo "slabosti".
"Ker je, kot se nanaša na zdravje in tesnobo moškega, to odraščal moj oče. Bil je: "Ni stresa ali tesnobe. To ni gripa ali zlom kosti. Vzemi nekaj umazanije na njej, «je rekel.
Zdaj Daly upa, da bo pokazal ljudem, da se motnje duševnega zdravja ne smejo sramovati. Pravzaprav njegova tesnoba pomaga oblikovati osebo, s katero je danes, vključno z dobrimi stvarmi.
"To je način, kako sem se rodil, to je način, kako sem močan, to je nekakšna slabost načina, s katerim me je ustvaril Bog, in tudi ogromen podvig," je dejal. "Zelo sem občutljiv, rad glasbe in glasbe me fizično premika na zelo visceralen način, tako da me je mrzlo slišal dušno glasbo, vsekakor. Ko sem s svojo družino, je to euforični trenutek, in te stvari mi res zelo globoko reonirajo. In to mi je pomembno, ker se počutim toliko ljubezni, empatije in sočutja. In to je samo obrnjena stran za veliko anksioznosti.
"Mislim, resnično nosim tako kot častno znamenje. To je kdo sem, in sem ponosen na to, "pravi. "Morda sem malo zaskrbljen, vendar vem, da bom v redu."
Če menite, da se ukvarjate z anksioznostjo, obstaja veliko možnosti zdravljenja. Začnite z iskanjem strokovnjaka za duševno zdravje, ki ustreza vašim potrebam. Glede na anksioznost in depresijo Združenja Amerike, bi to lahko bil psiholog, psihiater, klinični socialni delavec ali celo vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe, ki vam lahko predpiše zdravilo ali vas opozori na specialist.
Obstaja tudi veliko različnih vrst terapij - ali raje govorite eno na ena, v skupini ali po telefonu, lahko raziščete svoje možnosti in ugotovite, kaj deluje zanj. Med zdravljenjem lahko vaš zdravstveni delavec nauči strategije, kot so zadrževanje mišic in sproščanje, da bi vam pomagali vsakodnevno spopadati z vašo anksioznostjo.
Upamo, da sporočilo Daly navdihne več ljudi, da se odprejo zaradi svojih težav z duševnim zdravjem in najdejo pomoč in podporo, ki si jo zaslužijo.
Kaj misliš?
Kakšen vpliv imajo lahko slavne osebe na kulturo duševnega zdravja? Ali kdaj razmišljate o svojem duševnem zdravju s prijatelji in ljubljenimi? Dajte v razdelek »Komentarji«.
