Master Cleanse, znan tudi pod imenom Lemonade Diet, je bil leta 1940 razvit kot metoda telesne detoksike s Stanleyjem Burroughsom. Burroughs verjamejo, da je vsa bolezen posledica nastanka toksinov v debelem črevesu in razvila režim Master Cleanse kot metodo za čiščenje debelega črevesa in odstranjevanje toksinov. Strokovnjaki Master Cleanse priporočajo, da program spremljate najmanj 10 dni.
Predhodno očistite
Da bi olajšali vaše telo v čiščenje, sledite protokolu "enostavno-v". Če ste bili navajeni, da jedo standardno ameriško prehrano, ki je sestavljena iz številnih predelanih in kislih oblikovalnih živil, ste v prvem tednu očiščenja verjetno doživeli hude detoksikacije, če se ne pripravite pravilno.
Udobno obdobje traja tri dni in bo vaše telo pripravilo na čiščenje, saj boste jedli samo nepredelane naravne jedi. V desetih dneh čiščenja ni treba uživati trdnih živil.
Tri dni pred začetkom čiščenja jejte samo surovo sadje in zelenjavo, semena in oreške. Odpravite vse živalske proizvode in predelana živila iz vaše prehrane. Zaužijte več zelenjave kot sadje, zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sadju.
Dva dni pred začetkom limonade prehrane, prenehajte jesti trdno hrano. Uporabljajte samo sveže stisnjene zelenjavne in sadne sokove ali kombinirate sadje in zelenjavo, da pripravite tekočo ali hladno juho.
Dan preden začnete očistiti, pripravite 2 pinta sveže stisnjenega pomarančnega soka. To je mogoče stisniti ročno ali z uporabo citrusovega sokovnika. Pijte sok ves dan, skupaj z veliko čisto vodo.
Slana voda
V desetih dneh, ki jih je opravil Master Cleanse, ne uživajte hrane. Ob nastanku Burroughs priporoča, da izčrpate slano vodo, da očistite debelo črevo. Dodajte 2 nivoja tbsp. neiodizirane soli v mlinu mlačne vode, dobro premešajte in pijte mešanico v roku pol ure. Kmalu po pitju slane vode boste v hitrem zaporedju občutili več gibov črevesja.
Limonada
Poleg solne vode med čiščenjem morate piti med 6 in 12 obroki limonade na dan. Združite 8 oz. čiste vode z 2 žlici. svežega limoninega soka in 2 žlici žlici. javorjevega sirupa razreda B, dodajte ščepec cajnovega popra in premešajte. To bo postreglo z limonado.
Odvajalni čaj
Pijte vodo po želji in lahko vzamete odvajalni zeliščni čaj pred ponovnim upokojitvijo, da pomagate čiščenju črevesja ob prebujanju. Ne uživajte drugih živil ali tekočin.
Post-Cleanse
Zelo pomembno je, da se takoj, ko končate s čiščenjem, nemudoma vrnete k običajnim prehranjevalnim navadam. Prehranjevalni sistem ne bo navdušen nad trdnimi živili, prehrana prehitro pa bo verjetno povzročila skrajno nelagodje. Obdobje enostavnosti je zdaj treba ponoviti obratno; dan po tem, ko končate s čiščenjem, še naprej pijte svojo limonino pijačo in 2 pinti domačega pomarančnega soka. Naslednji dan dodajte mešano sadje in zelenjavo ter izbor svežih sokov. Na 3. dan začnemo jesti trdno hrano v obliki surovih oreškov, semen, sadja in zelenjave
