PMS, kratki za predmenstrualni sindrom, prizadene veliko žensk pred menstruacijo, še dva tedna prej. PMS prihaja s številnimi fizičnimi in čustvenimi simptomi, ki pogosto negativno vplivajo na žensko kakovost življenja. Fizični simptomi vključujejo pridobivanje teže vode, prebavne težave in težave s spanjem. Čustveno lahko ženske doživijo jezo, tesnobo in spreminjajo razpoloženja, piše Anne McIntyre v "The Complete Woman's Herbal." Zeliščni čaj lahko razbremeni nekatere simptome PMS, čeprav se je treba posvetovati z zdravnikom.
Vrste
Številni zeliščni čaji bi lahko razbremenili simptome PMS, v skladu z Victoria Zak v "20.000 Secrets of Tea." Tisti, ki jih zabeležijo, so čaj dong quai, "luknjasta krma" ali gugalnica rose, zvonec, čista jagodičja, skodelica in hmelj. Ti čaji lahko ublažijo različne simptome PMS, vključno s čustvenimi in fizičnimi.
Čaji za fizične simptome
Čisti jagodičji in črevesni čaji lahko uravnotežijo hormone in lajšajo druge fizične simptome, kot je napetost. Dobro delajo v čaju skupaj. Feverfew olajša bolečino v glavobolu in lahko začne vaš menstruacijski tok, če potrebuje malo pomoči. Aptly vzdevek "krč lubja," guelder rose se uporablja za lajšanje predmenstrualnih krčev. Ta čaj olajša bolečino, zadrževanje vode in tlak v telesu. Hmelj, znan po svoji vlogi v pivu, olajša telesne simptome, ker pomaga ženski spati in zmanjšati zadržano tekočino v telesu, v skladu z Zakom. Ta zelišča lahko kupite in pomešajte v vreli vodi, da pripravite čaj, ali pa jih najdemo v kupljenih kuhanih sortah.
Čaji za čustvene simptome
Nekateri od čajev, ki pomagajo pri fizičnih simptomih, lahko ublažijo tudi čustvene simptome tako, da uravnavajo hormone in pomagajo ženski spati bolje, na primer. Posebno povezana s čustvenimi simptomi, čaj dong quai lahko razveseljuje razpoloženje. To vključuje minerale cink in kalcij v ličila, ki pomagajo zmanjšati depresijo. Hmelj lahko ublaži čustvene simptome, kot je anksioznost in živčnost, po Zak. Te čaje lahko uporabite tudi z zalivanjem zelišč v vodi ali nakupom v trgovinah.
Premisleki
Čeprav zeliščni čaji lahko koristijo PMS, lahko čaj z kofeinom dejansko poslabša simptome in povzroči predmenstrualni sindrom, zato se jim je treba v tem času izogibati. Kofein lahko povzroči neuravnoteženost hormonov, povečuje možnost, da ima ženska PMS in lahko povzroči, da se železo in cink ne absorbira pravilno, kot pravi McIntyre. Najbolje je izbrati zeliščne čaje brez kofeina v tem trenutku.
Opozorilo
Čeprav lahko čaj razbremeni simptome PMS, je treba pred uporabo z njim posvetovati z zdravnikom. FDA ne ureja zeliščnega zdravljenja, neželeni učinki in sestava teh čajev pa niso znani. MedlinePlus opozarja, da lahko veliko zdravilnih rastlin vpliva na druga zdravila in da imajo lahko zelišča neželene učinke, prav tako veliko zdravil. Zdravnik mora biti vključen v odločitev o zdravljenju z zdravili rastlinskega izvora in mora biti seznanjen s celotnim obsegom zdravil in zelišč na načrtu zdravljenja osebe.
