PH vaše krvi je običajno med 7,35 in 7,45, le malo nad nevtralnim. Izraz "pH" - ki predstavlja potencialni vodik - vam daje idejo o kislosti ali alkalnosti snovi. Naporna fizična aktivnost je celo napetost na vaši krvi, kar lahko povzroči padec pH v krvi ali postane bolj kisla. Kako se to zgodi je precej preprosto in kako se vaše telo prilagaja, je zelo genialno.
Energija
Sprememba pH v krvi med vadbo je v veliki meri posledica naraščajoče potrebe po energiji. Ko vadite, vaše celice udari v visoko prestavo, tako da energijo olajšate gibanja. Dve glavni poti, skozi katere se to zgodi, sta aerobna in anaerobna metabolizem. Aerobna metabolizacija je pot do proizvodnje energije, ki uporablja kisik; Anaerobno presnovo proizvaja energijo brez kisika. Oba sistema proizvajajo stranski produkt, ki lahko zmanjša pH vaše krvi.
Kislost
Med aerobnim metabolizmom mišične celice sproščajo ogljikov dioksid v vašo kri. Ko kri potuje v delovne mišice, se kisik zamenja za ogljikov dioksid in vodik. Celice prevzamejo kisik iz krvi in kri odvzame ogljikov dioksid in proizvode vodikovega odpadka celičnega metabolizma. Kombinacija ogljikovega dioksida in vodika povzroča reakcijo, ki povzroča kisline v krvnem obtoku, kar zmanjša pH vaše krvi.
Mlečna kislina
Anaerobna metabolizma ne pomeni, da bi olajšala dolgoročno proizvodnjo energije zaradi vpliva na pH vašega krvi. Ko ste bolj intenzivno vadba, kot je prenašanje kisika, se telo obrne na anaerobno presnovo. Produkt tega metabolizma je piruvat, ki se vaše telo pretvori v mlečno kislino in sprosti v kri. Če dodatek mlečne kisline presega očistek vašega telesa, se pH vašega krvi zmanjša.
Prilagoditve
Pri rednem vadbi se vaše telo prilagaja. Usposabljanje pripravi telo za telesno vadbo, kar ima za posledico večjo intenzivnost dela, ne da bi pri tem potrebovali energijo z anaerobnimi sredstvi. Poleg tega telo postane lažje uporabljati med vadbo. Mlečna kislina vstopi v mitohondrijo mišične celice, kjer se pojavi aerobna metabolizacija. Z usposabljanjem, telo lahko premakne več mlečne kisline v mitohondrije in ga uporablja za aerobni metabolizem, zmanjša količino sproščene v krvni obtok.
