Nastavitev cilja ni težka. Če delate s pomočjo določenih tehnik za določanje ciljev, vas lahko postavi na uspeh. Pogosto cilji postanejo neizvedljivi, ker so preveč trdi ali preširoki, vendar poskusite sprejeti pet osnovnih korakov, da bi zagotovili, da dosegate cilje tedensko, mesečno in letno.
Odločite se, kaj želite
Problem pri številnih ciljih je, da so ljudje zmedeni glede tega, kar hočejo. Najprej se odločite, kje so vaši cilji življenje, zdravje, fitnes, kariero, duhovnost in družina. Nato navedite dva ali tri cilje za vsako temo, da bi vam omogočili ravnovesje.
Cilj za SMART cilje
Stopnje neuspeha pri doseganju ciljev so visoke, ker so številni cilji nedosegljivi in nerealni. Izognite se temu, če upoštevate pristop SMART. Bodite specifični. Imeti merljive, dosegljive in pomembne cilje, ki so časovno omejeni. To je čudovit cilj, da želite izgubiti 70 kilogramov v letu. Toda kako boste to dosegli, ne da bi bili preobremenjeni? Morate biti natančni glede vrst vadbe in prehrane, ki jo morate obvezati; beležiti kratkoročne in dolgoročne cilje ter jih posodobiti, ko se izboljša vaša stopnja telesne pripravljenosti.
Bodite pozitivni in bodite pozitivni
Namesto da bi rekel: "Danes ne bom zamudil rutine vadbe", pravijo: "Zelo sem zaposlen, zato bom 20 minut časa na tekalni stezi." Z navedbo, da bo vaš cilj pozitivno, vam bo pomagal ogledati dobra stvar, in ne kot stranski produkt tega, kar ste se morali izogibati. Pozitivne afirmacije najbolje delujejo, če jih naglašete naglas. V zgornjem primeru poudarite besedo "make." Ta majhen trik vas bo sprožil, ko boste v dvomih v svoje sposobnosti, da bi se stvari zgodile ali verjeli vase.
Naj bo vizualno
Pisanje vaših ciljev navzdol potrjuje vašo pripravljenost, da se bodo zgodile. Potem obesite seznam, da se vsak dan spomnite na svojo usmerjenost in predanost. Pisni seznam ciljev je učinkovit način, da vas opomni, kaj morate storiti in kako to storiti. Potem, ko ste končali, je to dober način za pregled vašega dosežka. Uporabite lahko tudi privlačen dnevnik, za katerega menite, da je dobro delati s programi ali programi za sledenje ciljem na spletu.
Vera
Včasih je kriv za strah pred neuspehom pri postavljanju naših ciljev premalo ali pa jih ne dosežemo. Ne pustite, da vaši strahovi in skrbi, da ne izpolnjujejo vaših ciljev, vas upočasnijo. Namesto tega verjite vase in verujte v to, kdo ste in kam greste. Ko dosežete en cilj, lahko bolje vidite in lažje verjamete v uresničitev drugih.
