Res je: Redno konzumiranje določenih pijač lahko prepreči prezgodnje staranje in kožo ostane napeto in brez gub. Več dejavnikov prispeva k staranju, kot so vnetje, poškodbe sonca in oksidacija prostih radikalov, ki škodujejo celicam in tkivom. Medtem ko ni pomanjkanja izdelkov na trgu, ki vam pomagajo videti mlajše, lahko pijete tudi hranljive pijače, ki imajo ugodne učinke proti staranju.
Sojina in koža
Po mnenju Roberta Barana in Howarda I. Maibacha, avtorja "Učbenike za kozmetično dermatologijo", je favorita z vegetarijanci in vegani, sojinimi pijačami ali pijačami dokazana oskrba kože. Soj prihaja iz sojinih rastlin, ki je član družina graha. Uporablja se že stoletja zaradi različnih zdravstvenih razlogov, vključno z ohranjanjem zdrave kože.
Soja vsebuje spojine, imenovane izoflavoni, ki imajo šibke antioksidativne lastnosti in pomagajo uničiti proste radikale, ki napadajo kožo, pojasnjujejo Baran in Maibach. Isoflavoni imajo tudi protivnetne lastnosti. Tako oksidanti kot tudi protivnetna sredstva pomagajo zmanjšati staranje, povezano z UV-izpostavljenostjo. Sojo vsebuje tudi fitosterole, ki navlažijo kožo in preprečujejo rdečino, ki jo povzroča poškodba sonca. Pijače, narejene iz soje, vključujejo sojino mleko ali pomešane in sokove narejene iz sojinega mleka.
Spirulina in koža
Ta modro-zelena alga je obremenjena z antioksidantnimi hranili, kot so karotenoidi, vitamin E in selen. Koža je sestavljena predvsem iz proteinov kolagena in elastina, ki se porušita, ko starate. Spirulina je eden od najbogatejših virov beljakovin, selen pa je bistvenega pomena za sintezo beljakovin, pravi ameriška akademija za preprečevanje staranja.
Suha koža prispeva k prezgodnjemu staranju in znaki, kot so gube in saggy koža. Vendar pa spirulina vsebuje esencialno linolno kislino esencialne maščobne kisline, ki pomaga zadrževati kožo vlažno. Poleg tega je v dveh študijah na živalih, izvedenih leta 2002 na Centru za staranje in popravilo možganov Univerze v Južni Floridi, spirulina uspela spremeniti spremembe v telesu, ki so običajno povezani s staranjem. Spirulina je na voljo v obliki prahu, ki jo lahko premešate v pijačo, tekočino ali v obliki tekočega izvlečka.
Zeleni čaj za kožo
V Aziji že več stoletja je zeleni čaj izdelan iz nefermentiranih čajnih listov in dobro poznan po svojih visokih stopnjah antioksidantnih polifenolov. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu so polifenoli v zelenem čaju močnejši od tistih, ki jih najdemo v vitaminu C. Študija, objavljena v reviji Photochemistry and Photobiology, je pokazala, da zeleni čaj preprečuje nastanek svobodnih radikalov v koži, ko poškoduje sonce se pojavi in zmanjša vnetje, povezano z ultravijoličnimi celicami. Vsak dan pijte nekaj skodelic zelenega čaja, da pomladite kožo.
Voda in koža
Ustrezen vnos vode je izredno pomemben za mlajšo kožo. V poročilu Univerze v Wisconsin School of Medicine in javno zdravje je navedeno, da vnos vode preprečuje dehidracijo kože in preprečuje nastanek gub. Tudi če pijete tradicionalno priporočene osem kozarcev vode na dan, morate piti več. Voda doseže in jo uporabljajo vaši notranji organi, preden pride na vašo kožo, zato bo pitje dodatno poskrbelo, da je dovolj, da se premikate.
