Levothyroxine je sintetični ščitnični hormon, predpisan za zdravljenje nizke funkcije ščitnice, znanega tudi kot hipotiroidizem. Del vašega endokrinega sistema, vaša ščitnica se nahaja na dnu vašega grla in ustvarja hormone, ki nadzirajo, kako hitro uporabljate kisik in energijo - osnova vašega metabolizma. Počasna ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov; zaradi česar se presnova upočasni - kar lahko privede do povečanja telesne mase. Ko začnete jemati levothyroxine, se bo presnova normalizirala, hujšanje pa bi moralo biti lažje.
Presnova in izguba telesne mase
Izguba teže s hipotiroidizmom je lahko izziv, ker počasnejši metabolizem povzroči manj kalorij. Če jemljete levotiroksin, morate povečati svojo metabolizem in vam pomagati pri izgorevanju več kalorij, tudi v mirovanju. Svojo metabolizem lahko tudi ohranite tako, da s pomočjo vadbe porabite več kalorij - zlasti vaje za treniranje moči, ki gradijo mišično maso. Ameriški kolidž športne medicine ugotavlja, da povečanje vašega razmerja med mišičjem in maščobo vam bo omogočilo, da boste porabili več kalorij, tudi v mirovanju. Uporabljajte najmanj 18 odstotkov do 20 odstotkov kalorij iz vitkosti beljakovin, predlaga model ACSM.
Diete - Ogljikovi hidrati
Ni edine prehrane za izgubo teže s hipotiroidizmom, pojasnjuje Mayo Clinic. Najboljša prehrana za vas je tista, ki jo lahko dejansko ostanejo - in vključevati je treba prehrano različnih zdravih živil, znižanje kalorij, nadzor nad obroki in telesno vadbo. Informacijsko omrežje za ščitnico pravi, da se pri presnovi vašega metabolizma tudi sposobnost telesa za obdelavo sladkorja, kar vodi do višjih koncentracij glukoze in insulina. Enostavne ogljikove hidrate, kot je sladkor in škrob, je treba omejiti. Ni vam treba slediti prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - razen če ta način življenja deluje zate - izbira zapletenih ogljikovih hidratov ali uporaba glikemičnega indeksa za pomoč pri izbiri ogljikovih hidratov, ki imajo minimalni učinek na glukozo, vam bodo pomagali pri izgubi teže levothyroxina.
Kalorije, hujšanje in metabolizem
Kolikšna hrana jeste enako pomembna kot hrana, ki jo jedo. Bolj ko omejite kalorije, hitreje boste izgubili težo - vendar le, če še vedno porabite dovolj kalorij za podporo osnovne metabolne funkcije. Nacionalni inštituti za zdravje pravi, da potrebujete med 1.200 in 15,00 kalorijami na dan, da zagotovite pravilno metabolno funkcijo. Ko ne jedo dovolj kalorij, se presnova upočasni, preide v način "izguba načina" in ohranja energijo za preživetje. S hipotiroidizmom vaš metabolizem že počasi - ga upočasnjuje, če ne jeste dovolj, ali če je predolgo med čakanjem, le ovira hujšanje. Poskusite jesti vsaj vsake štiri ure, da bi vaš presnovek visoko.
Interakcije levotiroksina in jod
Jod je bistven element za izdelavo ščitničnega hormona, vendar pomanjkanje joda redko povzroča hipotiroidizem. Če jemljete levothyroxine, ti ščitnica ne proizvaja ščitničnega hormona - levotiroksin zagotavlja že v celoti oblikovan nadomestek sintetičnega hormona. Vendar je pomembno, da nič v prehrani ne posega v absorpcijo vaših zdravil. Levothyroxine je treba jemati sam po praznem želodcu. Vitamini, ki vsebujejo kalcij in železo, lahko blokirajo absorpcijo levotiroksina, kot tudi antacidi, ki vsebujejo aluminijev hidroksid. Ne zanašajte se na prehrambene tablete, da izgubite težo. Zdravilo Orlistat, aktivna sestavina zdravila Alli, lahko tudi ustavi vaše telo pri asimilaciji nadomestitve ščitničnega hormona. Vse, kar lahko vpliva na vaše zdravilo levothyroxine, je treba vzeti dve do štiri ure po tem, ko jemljete levothyroxine.
