Glutamin je najbolj bogata aminokislina - eden izmed gradnikov beljakovin - v vašem telesu. Običajno lahko dobite dovolj glutamina brez dodatka; vendar se v določenih okoliščinah lahko dopolnilo izkaže za koristno. Glutamin pomaga vašemu telesu, da se znebite presežnega amonijaka in pomaga zaščititi obloge v prebavnem traktu. Dolgotrajnejši stres, poškodbe in okužbe lahko znižajo ravni glutamina; v teh primerih lahko dopolnjevanje koristi v skladu z medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Preden začnete jemati glutamine, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Neželeni učinki gastrointestinalnega trakta
Jemanje glutamina lahko povzroči neželene učinke, ki so lahko blagi in izginejo, ko se vaše telo prilagodi. Prekinite uporabo in se obrnite na svojega zdravnika, če opazite neželene učinke, ki postanejo preveč moteči. Gastrointestinalni neželeni učinki, povezani z dodajanjem glutamina, vključujejo navzeo, bruhanje, bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje, suha usta in hemoroide. Poleg tega obstaja možnost, da jemanje glutamina lahko poslabša določene pogoje prebavil, vključno z razjedami želodca, Crohnovo boleznijo in gastrointestinalno fistulo, pogoj, ki omogoča, da vsebina želodca uhaja.
Kardiovaskularni in mišično-skeletni
Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je za vas varno jemanje glutamina, če imate srčno bolezen. Nekateri uporabniki so poročali o kardiovaskularnih stranskih učinkih, kot so bolečine v prsih in žilne težave; jemanje glutamina lahko poslabša te razmere. Na enak način se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, če imate mišično-skeletno motnjo, saj so nekateri uporabniki poročali o skupnih bolečinah, bolečini v hrbtu in mišicah. Ti simptomi lahko povzročijo težave, če imate stanje, kot je fibromialgija.
Drugi neželeni učinki
Jemanje glutamina lahko povzroči edem, ki se nanaša na vaše telo, ki zadrži več vode kot običajno. Če imate zdravstveno stanje, ki poveča tveganje za edem, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete glutamin. Na drugi strani lahko glutamin povzroči večjo žejo in dehidracijo pri nekaterih ljudeh. Drugi možni neželeni učinki so vrtoglavica, glavobol, depresija, povečano znojenje, kožni izpuščaj, težave s spanjem in bolečine v prsih.
Varnost glutamina
Glutamin je na voljo v obliki tablet in prahu. Izogibajte se dodajanja glutaminskega prahu v vroče pijače, ker toplota uniči glutamin. Izogibajte se jemanju glutamina, če imate bolezen ledvic, bolezen jeter ali Reyeov sindrom. Glutamin lahko spodbudi rast tumorjev, glede na Medicinski center University of Maryland. Potrebno je več raziskav, da bi ugotovili, ali je zaužiti glutamin, če imate raka. Glutamin se zdi varen v odmerkih 14 gramov ali več, v skladu z UMMC. Vzemite glutamin, kot vam je naročil zdravnik.
