Kolesarjenje poudarja uporabo mišic noge in je aliobiti pas ali ITB mišica, ki lahko ogrozi poškodbe in prekomerno uporabo. Izotermični trak je vezivno tkivo, ki izvira iz mišice na strani vašega kolka, gre navzdol po stegnu, gre zunaj kolena in se prilega na stransko stran golenice, vaše golenice. Sindrom okužbe s simptomi je prekomerna uporaba. S pravilno diagnozo in zdravljenjem je možna popolna rehabilitacija.
Kaj je sindrom bolečine v trebuhu?
Sindrom ilitiobiološkega traku ali ITBS se pojavi zaradi vnetja na zunanji strani kolena, pravi Oddelek za športno medicino Univerze v Buffalu. Lahko se imenuje tudi sindrom trenja s sindromom iotibialnega sindroma ali IBFS. To stanje povzroča trak, ki kronično drgne del stegnenice, ki se prilega kolenu, ki draži trak. Vzroki za to lahko vključujejo tesne ITB, tesne mišice v nogi, medenico ali kolku in noge različnih dolžin, glede na Univerzo v Buffalu.
Kolesarjenje in ITB
Po podatkih Univerze v Južni Kaliforniji je ITBS morda posledica kolesarjenja, če kolo ni pravilno nameščeno na tekmovalca. To povzroči, da so noge napete ali težje delajo, kar draži ITB. Ponavljajoče se gibanje kolesarjenja lahko prispeva tudi k razdrobljenosti pasu. Baptist Health Systems dodaja, da lahko kolesarjenje prehitro, prekucne in ne ogreje dovolj pred vadbo, lahko povzroci tudi ITBS.
Preprečevanje ITBS v kolesarstvu
Čeprav morda ne boste mogli spremeniti določenih značilnosti, ki bi vas lahko nakazale na ITBS, na primer, da ste skrivni ali imajo kratko ITB, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za razvoj ITBS. Univerza v Južni Kaliforniji navaja, da načine za zmanjšanje možnosti razvoja tega stanja vključujejo učenje pravilnih tehnik treninga, uporabo kolesa, ki je pravilno nameščeno v vaše telo, počasi povečuje kolesarsko razdaljo, dovolj ogreva in ohladi in krepi kvadriceps in zadrge.
Zdravljenje ITBS
Če razvijete ITBS, je pomembno, da se zdravite, da ne postane slabše. Dokler se ne zdravi v celoti, vaš zdravnik ali fizioterapevt morda želi, da se vzdržite kolesarjenja ali vadbe. Vrnitev na dejavnost prezgodaj lahko povzroči trajno škodo. Po podatkih Univerze v južni Kaliforniji bo zdravljenje ITBS odvisno od vzroka, ki ga lahko povzroči, in lahko vključuje počitek, ogrevanje in / ali zaledenitev, jemanje protivnetnih zdravil, raztegovanje pod nadzorom, učenje pravilnih tehnik kolesarjenja za preprečevanje poškodb, uporaba ortotike , v hudih primerih pa operacijo.
