Prednizon, protivnetno zdravilo, se uporablja za zdravljenje bolezni, kot so lupus, artritis in multipla skleroza. Povečanje telesne mase, ki ga povzroča zadrževanje tekočin in povečan apetit, je eden glavnih stranskih učinkov prednizona. Če poskušate izgubiti težo med jemanjem tega zdravila, boste morda morali spremeniti nekatere vidike vaše prehrane. Posvetujte se z zdravnikom ali dietetikom, da vam pomagajo pri pripravi načrta obroka, ki vam lahko pomaga pri preprečevanju telesne mase.
Limit Natrij
Več natrija, ki ga jemljete, več tekočine boste obdržali med uporabo prednizona. Medicinski center Univerze v San Franciscu priporoča, da se omejite na 2.000 miligramov natrija vsak dan, da boste ohranili svojo težo pod nadzorom. Izogibajte se predelanim, konzerviranim in predpakiranim živilom v zamrznjenem ali svežem ali zamrznjenem proizvodu, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo ali brez maščob, celih zrn in svežega, pustega mesa, morskih sadežev in perutnine. Če kupujete priročne predmete, poiščite sorte nizke ali brez natrija. Ne uporabljajte mešanic za pripravo z visoko vsebnostjo natrija pri kuhanju ali dodajanju dodatne soli za mizo.
Jejte več kalija
Dieta brez ustreznega kalija lahko poslabša zastajanje tekočine, ki jo povzroča prednizon. Odrasli bi morali nameniti vsaj 4.700 miligramov kalija na dan z rednim vključevanjem različnih kalijevih živil - zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov, kot so jogurt ali mleko. Srednji pečeni krompir s svojo neokrnjeno kožo dobavlja 926 miligramov kalija ali skoraj 20 odstotkov zahtevanega dnevnega vnosa. Sušene šljive, špinača, rozine, banane in zimsko tkanje so tudi visoke kalijeve izbire.
Osredotočite se na beljakovine
Če želite pomagati nadzirati vaš apetit med prednizonom, jejte veliko belih beljakovin. Po študiji, objavljeni leta 2008 v "The American Journal of Clinical Nutrition", so ljudje po dieti, kjer so beljakovine prispevale približno 34 odstotkov kalorij, bolj verjetno izgubile težo in se počutile manj lačne kot ljudje z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Odločijo se za perutnino kože brez kože, ribe, školjke, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo ali brez maščob, fižol, stročnice, matice in semena namesto govejega ali svinjskega mesa. Če jeste rdeče meso, vadite zmerno in izbirajte najmanjše kosi.
Pazi na ogljik
Če ste na prednizonu, se lahko raven sladkorja v krvi zviša, kar lahko povzroči, da vaše telo shranjuje več maščob. Ohranite glukozo v krvi enakomerno, tako da dobite večji del vaših dnevnih ogljikovih hidratov iz celih zrn, vključno z rjavim rižem, kvinojem, zelenjavo, sadjem in izdelki iz celih zrn, kot je kruh iz pšenice. Odstranite živila iz rafiniranih ogljikovih hidratov: redne testenine, beli riž in beli kruh. Omejite tudi vnos piškotov, prigrizkov, medu, džemov, želejev in sladkarij.
