Športne table uporabljajo športniki pri usposabljanju za izboljšanje njihovega reakcijskega časa in veščin ravnotežja. So učinkovit način za pritegnitev vašega celotnega telesa, da poskrbite, da bo pločevinasta plošča stalna. Medtem ko lahko kupujete katero koli število dragih pletenih plošč prek proizvajalcev opreme za telesno vadbo, je dokaj enostavno narediti svoje, če ste priročni z žogico in nekaj vijaki. Poskusite si sami, da lahko v svojo fitnes rutino vključite vadbo s ploščami.
Korak 1
Izmerite svoj 2-do-2 čevljev središča vezanega lesa s črto črto na pol poti skozi dolžino in na polovici višine, tako da se najde točno središče lesa, kjer se križajo črte.
2. korak
Uporabite svinčnik, pritrjen na kos žice, ki je bil zlahka narejen v presečišču vrstic, da narišete krog na vezanega lesa, tako da potegnete vrvico, ki je napeto in se črta vse okoli lesa. To bi moralo ustvariti odlično obliko kroga vaše plošče.
3. korak
S kroglico izrezkajte krogu in rahlo pomaknite robove, tako da se med delom z lesom ne poškodujete. Merite okoli PVC pokrovčka in izrežite drug krog, ki temelji na tej velikosti. Ta bo vstavljen v končni pokrovček, da se okrepi moč.
4. korak
Lepite robove manjšega kroga z lesnim lepilom in ga spustite v končno kapico, da se držite. Počakajte, da se posuši, preden ga privijete na ploščo.
5. korak
V sredino plošče poravnajte končno kapico in pazite, da je prirobnica zunaj. Uporabite navadne vijake, da privijete cev v prirobnice, da pritrdite na vezan les. Če vaša cev nima prirobnice, uporabite tekoče žeblje okoli ustja cevi, da jo pritrdite na ploščo.
6. korak
Uporabite črni trak, da oblikujete na vrhu deske, tako da imate prostor za varno stoj na plošči brez drsenja. Prav tako ga boste morda želeli dodati na robove plošče, da bi vas zaščitili pred drobci.
Stvari, ki jih potrebujete
- 2-na-2 čevljev vezanega lesa
- Nail
- String
- Svinčnik
- Jigsaw
- PVC konec cevi s prirobnico
- Tekoče nohte
- Vijaki
- Grip trak, teksturirano lepilo
