Protin je oblika artritisa, ki je pogosto značilna huda in nenadna bolečina. Najpogosteje se v velikem prstu čuti simptomi protina, vendar lahko vplivajo tudi na druge sklepe. Po podatkih raziskave Purine Research Society, protin je ena najstarejših znanih metabolnih bolezni in je posledica prekomerne proizvodnje sečne kisline. Študija, objavljena v "New Zealand Medical Journal", je pokazala, da imajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 večje možnosti za razvoj protina. Uživanje hrane, ki je nižje v sečni kislini, lahko pripomore k zmanjšanju možnosti bolečega napada protina.
Korak 1
Omejite živalske beljakovine v vaši prehrani. Po mnenju klinike Mayo vsi živalski proizvodi vsebujejo purine, ki lahko povzročijo višjo sečno kislino. Beljakovine z najbolj purinami vključujejo organsko meso, rdeče meso in maščobne ribe.
2. korak
Dodajte več zelenjave, sadja in pšeničnih zrn za prehrano. Ta živila zagotavljajo vitamine in minerale ter pomagajo vzdrževati zdravo ravnovesje v telesu.
3. korak
Povečajte vnos vode. Voda lahko pripomore k odstranitvi kakršne koli sečne kisline v telesu. Pijte najmanj osem kozarcev vode na dan.
4. korak
Izogibajte se pitju alkohola. Alkohol ovira odstranjevanje sečne kisline v telesu.
5. korak
Jejte mlečne izdelke, ki ne vsebujejo maščob, da zmanjšate možnosti za pojav protina protina. Po mnenju klinike Mayo so nekatere raziskave povezale mlečne izdelke z nižjo vsebnostjo maščob v manjše tveganje za protin.
6. korak
Izogibajte se sladkorju. Če imate sladkorno bolezen, je omejitev vnosa sladkorja pomembna za vaše zdravje. Pomanjkanje sladkorja je prav tako pomembno, če ste v preteklosti imeli protin. Čeprav ni znano, ali sladkor vpliva na sečne kisline v vašem telesu, jesti sladkor vodi v debelost, kar je dejavnik tveganja za protin.
