Mnogi ljudje šale o bolečini v plinu in njenih običajnih rezultatih, vendar, ko plinske bolečine postanejo hude, se ne sme ničesar smejati. Včasih so bolečine v plinu lahko dovolj resne, da napaka pri bolezni srca ali hrbtu. Plinske bolečine so lahko posledica številnih različnih virov, vključno z alergijami na hrano, visokimi vlakninami, požiranjem preveč zraka, stresom ali stanjem, kot je sindrom razdražljivega črevesa ali kolitis. Zdravljenje trajne plinske bolečine lahko vključuje zdravila za bolečino, močne antacide in celo operacijo. Domača sredstva so na voljo za bolečine v plinu, tudi če je hujša. Če imate ponavljajoče se plinske bolečine, ki ovirajo vaše vsakodnevno življenje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Noge v prsih
Če želite takoj odpraviti hudo plinsko bolečino, leži na hrbtu in potegnite kolena na prsni koš. Ta poteza pogosto sprosti plin in vam ponuja nekaj olajšanja. Poskusite, če ne deluje takoj.
Čaji
Pijačo pomirjujočega čaja bo včasih pripomoglo k bolečinam v plinu. Čaji, kot so poprove mete, kamilice, ingverji in komarčki, lahko ublažijo prebavni trakt in olajšajo nelagodje. Peppermint vsebuje mentol, ki ima lahko antispazmodični učinek na prebavni trakt, pravi Instah.com.
Pijte tekočine
Uporaba tekočine je eden od načinov za ublažitev bolečin v plinu, predlaga Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Držite se vode in se izogibajte uporabi alkohola ali gaziranih pijač, če imate bolečine v plinu.
Umiri svoj um
Če imate zaradi plinske bolečine težave, lahko pride do požiranja zraka, kar lahko poslabša. Tesnobnost tudi preprečuje dihanje na način, ki bo nadzoroval vaše bolečine. Vadite tehniko dihanja 7/11, ko udarite močne plinske bolečine. Vdihnite za sedemštevilko skozi nos, nato pa za štetje 11 skozi usta. Nadaljujte z dihanjem, dokler ne boste mirni ali se bolečina izgubi.
Preprečevanje
Najboljši način za obvladovanje hudih plinskih bolečin je preprečiti, da bi se zgodilo. Izogibajte se znanim sprožilcem, kot so mlečne ali ocvrte hrane, in se vzdržite pitja in kajenja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusu izločanja iz prehrane, da bi določili problematična živila, če niste prepričani, kaj povzroča plinsko bolečino.
