Ocenjuje se, da je 79 milijonov ameriških odraslih pred diabetesom. Izraz "preddiabetes" je precej nedavno oblikovani izraz za opis čedalje pogostega stanja, v katerem so ravni krvnega sladkorja kronično povišane, vendar še nimate popolnega sladkorne bolezni. Cilj zdravljenja pred diabetesom je naravno preprečiti ali odložiti pojav diabetesa tipa 2. Glavna priporočila so bila izguba teže, boljše prehranjevalne navade in več telesne aktivnosti. Vendar rastoče raziskave kažejo, da je vaša raven vitamina D tesno povezana z vašim statusom pred diabetesom. Morda bi nekega dne postala osrednja točka zdravljenja pred diabetesom.
Vitamin D
Vitamin D je vitamin in hormon, topen v maščobi. Verjetno ga poznate kot vitamin za sonce, ker vaše telo lahko sintetizira vitamin D, ko ultravijolično sončno svetlobo udari kožo. V telesu vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija, zato je v glavnem znan kot pomemben varovalec zdravja kosti. Prav tako je osrednjega pomena za rast celic, imunsko funkcijo in nadzor vnetij. V zadnjih dvajsetih letih pa je vse več raziskav razkrilo veliko drugih vlog za vitamin D, vključno z zdravjem srca, pa tudi nadzorom visokega krvnega tlaka, debelosti in sladkorne bolezni. Raziskovalci so odkrili, da so receptorji za vitamin D locirani po vsem telesu, tudi v trebušni slinavki, ki proizvajajo insulin in je ključni akter pri nastanku sladkorne bolezni.
Pre-Diabetes
Pre-diabetes se zgodi, ko je raven sladkorja v krvi dosledno višja od običajne, vendar še ne dosežete ravni, na kateri bi vas diagnosticirali s sladkorno boleznijo. Zdravniki in znanstveniki se prav tako sklicujejo na to stanje kot na zmanjšano toleranco za glukozo. Na podlagi podatkov CDC na ravni reprezentativnega vzorca A1c je približno 35 odstotkov odraslih v ZDA preddiabetično. Biti pred diabetiki naravno povečuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, vendar na preddiabetični stopnji mnogi ljudje že doživljajo srčne zaplete diabetesa, skupaj z zvišanjem lipidov v krvi, kot je holesterol. Večina ljudi s predhodno sladkorno boleznijo v zadnjih 10 letih razvije polno sladkorno bolezen, vendar pa nacionalni program za diabetični vzgojo poroča, da lahko izgubljanje 5 do 7 odstotkov vaše telesne mase prepreči bolezen.
Pomanjkanje vitamina D je povezano s pre-diabetesom
Elena Barengolts, endokrinologinja z Univerze Illinois-Chicago, je objavila metanalizo raziskav v reviji "Endokrinologija", ki povezuje vitamin D in pred diabetesom. Ugotovila je, da je večina pre-diabetikov vitamin D nezadostna. Premajhno kroženje vitamina D je opredeljeno kot koncentracija manj kot 30 ng / ml, ocen pa je, da 77 odstotkov populacije v ZDA pade pod to raven. Ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D imajo ponavadi višje ravni krvnega sladkorja na tešče, zmanjšano toleranco za glukozo, višje stopnje metabolnega sindroma in večjo incidenco pred diabetesom. Njene ugotovitve kažejo, da dopolnitev vitamina D med preddiabetičnimi bolniki izboljša izločanje insulina, občutljivost na insulin in odpornost proti insulinu.
Sedanja priporočila o vnosu
Obnovitev vitamina D pred dijabetičarji na običajne, zdrave ravni je lahko pomemben del preprečevanja diabetesa tipa 2, piše Barengolts. Potrebne so dodatne raziskave, da bi to potrdili in zagotovili specifična priporočila, ki temeljijo na dokazih. Medtem številne skupine ameriških odraslih in otrok dobivajo premalo vitamina D. Dietna smernica za Američane 2010 označuje vitamin D kot "hranilo zaskrbljenosti", ker je vnos tako nizek, zdravstvene težave pa so možne. Inštitut za medicino priporoča, da od 1. do 70. leta starosti vsi Američani potrebujejo vsaj 15 mcg vitamina D dnevno. Po tem potrebujete 20 mcg dnevno. Losos, skuša, tuna, mleko in jogurt so dober vir vitamina D, skupaj s tkivnim jeternim oljem.
