Sodelovanje v športu vam lahko pomaga, da se naučite vrednosti timskega dela, prijateljev, premagajte stres in se zabavajte. Poleg tega lahko s številnimi športi pomagate pri izgubi teže, saj lahko v kratkem času prižgeš veliko kalorij.
Košarka
Košarka je hitra, intenzivna dejavnost. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Košarka združuje različne hitre premike. V košarki morate tekmovati, skakati in preusmeriti smeri, vse na najvišji hitrosti. Ura košarke lahko opeče skoraj 700 kalorij, glede na NutriStrategy.
Hokej na ledu
Hokej na ledu je fizično zahteven šport. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Hokej na ledu je še en hiter šport, ki zahteva veliko energije. Morate uporabiti svoje spodnje telo, da bi vas speljali naprej in nazaj na drsalke, vi pa morate uporabiti zgornji del telesa za streljanje, mimo in preverjanje nasprotnikov. Hokejski hokej po podatkih Harvard Health objavlja 710 kalorij na uro za 185-kilogramsko osebo.
Tenis
Tenis je vodilna dejavnost na prostem za pekočo kalorijo. Fotografije: Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images Tenis združuje številna intenzivna dejanja: vožnja, udarjanje z žogo in spreminjanje smeri, da se vrnete strele od nasprotnikov. Kot hokej, tenis zahteva veliko od mišic in srčnega ožilja. Po podatkih Harvard Health Publications lahko tenis za 320 oseb porabi 320 kalorij na uro.
Plavanje
Kopanje dela celotno telo. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Plavanje izziva celotno telo, ki dela mišice zgornjih in spodnjih okončin. Plavanje zagotavlja tudi učinkovito aerobno vadbo. Plavanje je enostavno na sklepih zaradi pomanjkanja vpliva na tla. V skladu z NutriStrategy, kap metulja zažge največ kalorij - do 949 uro. Prsni koš in freestyle lahko spali do 863 kalorij na uro.
Tek
Tek je intenzivna aktivnost kalorij. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Tečaj je učinkovita kurjenje in je tista, ki ne zahteva posebne opreme. Running je lahko težje na vaših sklepih kot plavanje, vendar lahko opeklina veliko več kalorij, v skladu z NutriStrategy. Hitrost vašega teka določi število kalorij, ki jih spali. Tek, ki poteka s hitrostjo 6 minut in milj, porabi skoraj 1.400 kalorij na uro, medtem ko teče s hitrostjo 8 minut in sijoče 1,165 kalorij na uro.
Lacrosse
Lacrosse se ukvarja z mišicami zgornjega in spodnjega telesa. Fotografija kredita: Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Lacrosse je hiter timski šport, ki od igralcev zahteva vožnjo, streljanje, mimo in preverjanje nasprotnikov, tako da se ukvarja z vašimi zgornjimi in spodnjimi telesnimi mišicami. Šport ima tudi kardiovaskularne prednosti. Lacrosse vam lahko pomaga pri izgubi teže, saj uro igranja športa opeče 690 kalorij, glede na NutriStrategy.
