Ne glede na to, ali ste učenec, ki se je držal za izpit, odvetnik, ki je opeko polnoč ali mama poskuša obdržati hišo in družino, lahko vsakdo uporabi malo pomoči, da ostane osredotočen. Zeliščna zdravila so varnejši način za povečanje moči možganov od zdravil na recept, in vzete sami ali v kombinaciji so lahko zelo učinkoviti. Zavedajte se, da lahko nekatera zelišča za koncentracijo imajo neželene učinke, zato se morate vedno posvetovati z zdravnikom, preden jih uporabite sami ali vašim otrokom.
Azijski in ameriški ginseng
Azijski in ameriški ginseng pripadata rodu Panaxa in delita podobna kemična ličila. Ginseng je znan po svoji sposobnosti, da izboljša energijo in energijo. Prav tako se je izkazala za učinkovito pri izboljšanju duševnega poudarka. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je več študij pokazalo, da ginseng izboljša razmišljanje in učenje ter izboljša mentalno učinkovitost pri nalogah, kot so mentalna aritmetika, koncentracija in spomin. Univerza v Marylandu opozarja, da so bili dosedanji testi različni, zato je potrebno več raziskav. Odrasli morajo vzeti 200 mg standardiziranega izvlečka 1 do 3-krat na dan.
Sibirski ginseng
Sibirski ginsen je povsem drugačna vrsta kot ameriški in azijski ginseng s povsem drugačnim kemičnim izdelkom. Čeprav niso tako dobro preizkušeni kot ameriški in azijski ginseng, so predhodne študije pokazale, da lahko Sibirski ginseng poveča pozornost in duševno osredotočenost. Medicinski center University of Maryland poudarja, da je to doslej nedokončano. Priporočeni odmerek je 100 do 200 mg standardiziranega ekstrakta dvakrat na dan.
Ginkgo Biloba
Kot ena izmed najstarejših živih vrst dreves je bil gingko biloba preizkušen zaradi svoje sposobnosti, da ozdravi vse od raka do demence. Ampak to je morda najbolj znana po moči, ki spodbuja možgane, in zlasti njene sposobnosti za izboljšanje spomina in kognitivne funkcije. Gingko biloba najdete v prehrambenih palicah in športnih pijačah, vendar Medical Center University of Maryland pravi, da so ti odmerki verjetno prenizki, da bi bili učinkoviti, in priporoča najmanjši odmerek 240 mg na dan.
Gingko in Ginseng
Čeprav so sami učinkoviti sami, so raziskovalci pokazali, da imajo lahko penax ginseng in gingko biloba skupaj še večji vpliv na koncentracijo in spomin. Priporočeni efektivni odmerek je 400 mg ginsenga in 360 mg ginkgo na dan.
